👍ja, Klasse!...ich hab erst gedacht, ihr wart zusammen shoppen ... zufällig im Partnerlook, das ist noch viel cooler! Tolle Fotos! Wie schön, dass ihr einen tollen Tag hattet...

Hallo Sigrun! Das wichtigste ist erst mal, dass der Fuß wieder heile wird, deshalb sei vorsichtig bei allem was du machst... Die Rotationsübung im Liegen eignet sich in "light - Variante" wunderbar für das Bett und auch alle Schulterübungen, die man im Liegen auf der Matte macht kann man in leichter Form im Bett gut machen. Auch auf einem stabilen Stuhl sitzend kannst du ein bisschen was machen. Die Rotationsübung im Sitzen, Arme zur Seite oder nach oben nehmen und nach hinten überstrecken, den Oberkörper nach vorne beugen...aber, wie gesagt, pass gut auf den kaputten Fuß auf... Gute Besserung, LG Dinie

Ich hab gestern schon eine nette Antwort von Giuliana bekommen, und heute ist der Newsletter mit Verspätung bei mir eingetroffen...😁bin mal gespannt ob es jetzt klappt...

Stefanie „Flip“ 🤣🤣🤣ja...

Sonja Knauer ...was soll uns das sagen???🤔

....ich sitz Grad hier und lese, kommt GG nach Hause...und erzählt mir, er MUSS jetzt zwei Wochen Urlaub machen... Resturlaub endlich abfeiern...😳sowas gibt's auch....

...du bist ja fix 😁 😉... Dankeschön!😘

Klingt interessant... Kannst du mal den genauen Buchtitel einstellen, bitte?!🙏😘

Hallo Peter! Wenn du dich in dieser Übung schon ganz auf den Arm drehen kannst, kannst du versuchen die Übung wie gezeigt, aber mit der Handfläche nach unten zu machen. Das erzeugt bei mir nochmal eine andere und intensivere Dehnung. Wie immer, Littledinies Faxen schön vorsichtig ausprobieren....LG, Dinie

😳auweia...wie gut, dass ich nicht vorhabe mein Abo zu ändern...an sowas hätte ich bestimmt gar nicht gedacht...