Stefanie „Flip“ sobald ich mir halbwegs sicher bin, dass ich mit meiner Theorie richtig liege mach ich dazu einen eigenen Beitrag - versprochen 😉

👍hab ich gelesen, ich schreib dir... Kannst die Mail-Adresse wieder löschen wenn sie nicht jeder sehen soll...

😍👍so süß...

Hallo Peter! Im Fersensitz wird der Spann ordentlich gedehnt...ein Krampf ist ein Zeichen, dass die Muskeln mit der Bewegung noch überfordert sind... Mach regelmäßig die Zehenstrecker und Zehenbeuger Übungen mit kräftigen Gegenspannen und aktivdehnen, damit sollte das mit der Zeit besser werden! Auch das Rollen der Füße mit der Mini-Rolle oder dem kleinen Ball kann helfen... Viel Erfolg, LG Dinie

Hallo Gabriele! Ich hoffe du liest das hier noch... Würdest du bitte mal ganz genau benennen, welche Übungen du für Hände und Arme wie oft machst!? Möglichst präzise...Ich hab nachgedacht und eine Theorie entwickelt, die zumindest auf mich zutreffend scheint... Falls du das hier aus irgendeinem Grund nicht ausführen willst kannst du mir auch gern eine Mail schicken...LG, Dinie

👍...ich hab's zwar über YouTube geguckt, aber dass das LuB Team sich immer die allergrößte Mühe gibt wissen wir ja...danke für eure Arbeit!😘

Hallo Ute! Ich bin kein Fachmann...auch ein Therapeut wird dir per Telefon genauso wenig einen individuellen Trainingsplan erstellen können wie hier, per App... Wenn du ein maßgeschneidertes Training möchtest solltest du einen LuB Therapeuten aufsuchen, der deine Situation aus der Nähe beurteilt... Auf der LuB Website gibt es einen Therapeuten - Finder, da kannst du mit deiner PLZ einen Therapeuten in deiner Nähe suchen...LG, Dinie

Hallo Kirsten! Da bist du hier genau richtig, dafür sind wir hier, um Verkürzungen wieder hinzubekommen...😉 Du musst nur Geduld mit dir selbst haben und schön vorsichtig beginnen, damit sich der Körper an die ungewohnten Bewegungen gewöhnen kann. Auch eine sogenannte Erstverschlimmerung ist möglich, das gibt sich wieder, in so einem Fall hilft Wärme gut. Schau dir am besten bei den Videos ganz unten das Einsteigerprogramm Schultern an und beginne damit! Und wenn du Fragen hast, immer fragen... Viel Spaß und Erfolg, LG Dinie

Oh, wow... Was für ein Baum... Was der alles erzählen könnte... Ein tolles Bild!👍

Joanna von Liebscher & Bracht 🤣 ja, der Spruch ist gut...aber, du kennst meinen GG nicht...wenn ich ihm das hinknalle, dann schnappt er gründlich ein und macht wenn, dann nur ganz trotzig und widerwillig mit - das hat dann auch keinen Wert....