...Die Figur ist gerade grauselig...aber egal, wird auch wieder...🥴 ich hoffe, man kann das erkennen worauf es mir ankommt: hier die Übung gestützt, ich hab unter der stützhand die maxi-rolle, weil die ärmchen zu kurz sind...

🐶 Madu das was da so relativ entspannt aussieht ist super anstrengend... Und ich denke, das klappt nur, wenn man in der Übung mit abstützen mit dem Oberkörper schon sehr gerade kommt. Und dann muss die ganze hintere Körperseite mit aller Kraft gegenhalten (Oberschenkel, Po, Rücken, auch Hüftbeuger). Dabei "kippt" der Oberkörper wieder ein gutes Stück nach vorne außen, und die Dehnung im Hüftbeuger geht verloren. (Müsste ich mal Vergleichsfotos machen). Aber das trainiert die Körpermitte, als ich das angefangen habe hab ich mir einen ringsum - Muskelkater geholt 😁

Karin,73 na, aber weiter üben muss das Püppchen schon noch... Da gehen sowohl die Beinchen noch weiter auseinander als auch der Oberkörper noch tiefer.... 😉😁

🤩 süß!!!!

👍👍👍 Klasse, Christel!

Bibo 🧡 👍👍👍😁

👍das hast du aber sehr schön geschrieben, Joanna... Du bist aber bestimmt nicht so faul....😉😁

Hallo Nick! Werner hat dir ja schon gute Tipps gegeben... aus meiner Erfahrung mit den Händen würde ich dir empfehlen, mach alle Übungen aus dem Schmerzbereich Unterarm/Hand und Übungen für die Finger einzeln, in deinem Fall besonders der Ringfinger, ich würde aber auch die anderen Finger nicht vernachlässigen.

Und fang vorsichtig, mit ganz geringer Intensität an und steigere das allmählich.

Neben dem richtigen Üben hilft es den Händen auch sehr im Alltag immer wieder mal Fingerübungen zu machen. Z.B. abwechselnd eine Faust machen und die Finger soweit überstrecken und zugleich spreizen wie es geht.

Hier noch ein Video mit Übungen für die Finger..

Viel Erfolg, LG Dinie

👍Klasse, dass du mitgemacht hast! Die Krippe gefällt mir auch gut, obwohl ich es nicht so mit Weihnachtsdeko habe...

😂na, aber auch kreativ ... die Puppe hat aber schon fleißig geübt...