Heike Kramer sehr gerne! Freut mich sehr dass dir das hilft!

Brigitte M. ...oder hier einfach auf den Link tippen...bei mir funktioniert das...

Hallo Brigitte! Ja, die Aufzeichnung gibt's auf YouTube:

https://www.youtube.com/live/VO78-nupL34?si=2JX0mqUAc5j-PMfF

LG, Dinie

Hallo Ursula! Ich hab gesehen, du hast deine Frage in dem alten Beitrag von Joanna gestellt... Da wird es leider nicht mehr gelesen...

Auf der Community - Seite ganz oben links steht "Kanäle", wenn du da drauf tippst kommst du auf die Übersicht über alle Kanäle. Da tippst du auf "Fragen" - dann bist du im richtigen Kanal...da kannst du dann mit dem +Zeichen oben rechts einen Beitrag machen wie hier im allgemeinen Kanal auch... LG Dinie

Hallo Jessica! Ich bin kein Fachmann, für eine Antwort von Niklas musst du deine Frage im Kanal Fragen stellen!

Mir fällt spontan ein: trinkst du ausreichend? Und ist der Blutdruck in Ordnung?

Achte bei allen Übungen immer gut auf die Wohlfühlgrenze, gerade bei den Übungen mit den Rettern, die sind sehr intensiv! Ansonsten würde ich es mit ausreichend Flüssigkeit und einer weitgehend pflanzlichen und salzarmen Ernährung versuchen. Schau zum Thema Ernährung/ Gesundheit gern auch mal in den YouTube Kanal von Dr Petra Bracht, da findest du viele gute Tipps! Alles Gute, LG Dinie

Hallo Katrin! Ich bin kein Fachmann, für eine Antwort von Niklas musst du deine Frage im Kanal Fragen stellen! Wenn das Sprunggelenk wieder heile ist und du vom Arzt das OK bekommst wieder voll zu belasten und zu bewegen dann mach alle Übungen für die Füße und Beine, vorher solltest du sehr vorsichtig sein damit der Bruch richtig ausheilt.

Zum Thema Ernährung geh auf den YouTube Kanal von Dr Petra Bracht, da findest du ganz viele tolle Tipps! Gute Besserung, LG Dinie

Hallo Ursula! Ich bin kein Fachmann, für eine Antwort von Niklas musst du deine Frage im Kanal Fragen stellen!

Ich persönlich würde grundsätzlich keine Eingriffe machen lassen die nicht zwingend notwendig sind. Mach die Übungen für die Knie und die ganzen Beine und schau ob du dich dadurch weitgehend schmerzfrei bewegen kannst. Die Wahrscheinlichkeit dass du das hinbekommst ist mE sehr hoch. Und wenn du dich tatsächlich schmerzfrei bewegen kannst würde ich - wie gesagt - nichts machen lassen. LG, Dinie

Hallo Birgit! Ich bin kein Fachmann! Ich würde das ganze Becken gleichmäßig in alle Richtungen beüben, also alle Übungen aus dem Bereich Becken/Gesäß/Hüfte und unterer Rücken machen. Viel Erfolg, LG Dinie

Hallo Jürgen! Ich bin kein Fachmann! Zum Thema künstliche Gelenke hilft dir vielleicht das weiter:

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/frage-4-kunstliches-knie-oder-huftgelenk-7a0b11

Achte gut auf den Wohlfühlbereich und gehe in jede Übung immer ganz langsam und vorsichtig rein. Wenn du bei der Seitstütz - Übung vom Donnerstag ein ungutes Gefühl hast dann mach die alternative im Stehen mit oder ohne Schlaufe, da hast du evtl die bessere Kontrolle darüber wie weit du das Hüftgelenk mit in die Dehnung bringst. LG, Dinie

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 👍cool dein Schlager... schönen Urlaub!👋