An alle:

Der Tip kam mal von Joanna und ist echt Gold wert: wenn ihr niemanden habt der fotografiert, müht euch nicht mit dem Selbstauslöser ab, sondern bringt das Handy in Position und nehmt ein Video auf. Und dann macht ihr von der besten Stelle einen Screenshot. Das funktioniert wunderbar!

🤣🤣🤣 na, das sieht nur so extrem aus weil ich den Kopf so weit überstreckt habe... weiß nicht ob mich das bisschen Holz aufhalten würde wenn ich wirklich rückwärts umkippen würde 🤣🤣🤣

Und, ja, ich liebe die Sonne...

Einfach in die Sonne gehen, Video starten und loslegen...😁

Morgenstund hat Gold im Mund...😁

Eigentlich wollte ich ja nach der Arbeit in der Abendsonne üben, üben, üben, aber mein lieber GG hat mich mal wieder spontan verplant...deshalb hab ich die Hüftbeuger gleich mal in der Morgensonne gedehnt, und der restliche Körper wird bis nach Sonnenuntergang warten müssen....

Habt alle einen tollen und gut gedehnten Tag!😉

Jaaa, ich bin schon so gespannt - obwohl ich bestimmt nicht alles so machen kann wie ich will, mit meinem blöden Knie...vor allem bin ich gespannt, ob der Wettergott ein Dehnfreund ist...

Hallo Birgit! Dehnübungen die gezielt die Ringmuskeln um die Augen trainieren gibt's nicht...die Augenübungen zu machen kann kein Schaden sein, die Augen freuen sich darüber, das wird aber eher nicht gegen Schlupflider helfen.

Was hilft um zumindest eine Verschlimmerung aufzuhalten: Augen weit öffnen und fest schließen. Stell dich dabei anfangs vor einen Spiegel, damit du sicherstellst, dass du nicht die Augenbrauen bewegst sondern wirklich nur die Lider! Augen abwechselnd ganz weit aufreißen und fest schließen, beim Schließen nicht zusammenkneifen sondern nur die Lider fest aufeinander drücken. Jeweils ein paar Sekunden halten ...

Googel mal auf YouTube "Gesichtsyoga", da findest du ganz viele Anleitungen, auch für die Augen! LG, Dinie

Dinie wäre ja nicht Dinie wenn sie es nicht ausprobieren würde...😁ja, kann man auch am Tisch sitzend gut machen... schöne zwischendurch - Variante für den Schreibtisch, für die vornehme Kaffeetafel vielleicht nicht so das richtige...🤣😉

...am Tisch? Du meinst bestimmt die beiden nur halb gezeichneten Figuren unten, oder? Nein, das soll eigentlich die liegende Variante sein, mir ging es darum, den Unterschied Handfläche oben/unten zu zeigen....

Keine Dinie - Faxen... Aber, das ist eine guuute Idee 😁

Hallo Jessica! Ich bin kein Fachmann! Mich irritiert ein bisschen, dass du schreibst, du bist auf die linke Seite gefallen und hast jetzt Schmerzen rechts...aber vom Pferd zu fallen gibt's ja ungezählte Varianten und wenn der richtige Schwung dabei war, dann betrifft das den ganzen Körper (weiß ich noch aus Erfahrung). Grundsätzlich, wenn du Beschwerden hast die sich nicht innerhalb von ein paar Tagen deutlich verbessern, dann geh sicherheitshalber zum Arzt! Und alles was du machst und übst immer gut angepasst im Wohlfühlbereich machen!

Wenn dir das Atmen schwer fällt, dann atme! Ganz tief einatmen, abwechselnd in den Bauch und in die Brust, so tief wie du kannst und ganz langsam und so tief wie möglich ausatmen. Das ganze ruhig auf dem Rücken liegend machen und nebenbei die Ausrichtungsübung machen. Ansonsten würde ich unbedingt täglich die Rotationsübung im Liegen versuchen und die Seitendehnung im Stehen ohne Schlaufe, die Schulterübung in der Ecke mit waagrechten Armen oder 10 Grad und eine Nackenübung, und da jeden Tag eine andere. Und ansonsten einfach den ganzen Körper beüben, fühle in dich hinein was dir gut tut... Wenn es im Becken/ISG klemmt zb den Schneidersitz und/oder eine Gesäß Übung machen. Gute Besserung, LG Dinie

🥰so süß... Man erkennt schon, dass es mal Vögel werden...🤣