Tatsächlich ist im entsprechenden Video zu den Schmerzbereichen der hintere Fuß aufgestellt. Ich habe beides probiert und hatte den Eindruck, dass beim gestreckten Fuß das Gleichgewicht etwas sicherer gehalten werden kann, insbesondere wenn man drauf verzichtet, sich am Stuhl festzuhalten.

War es eigentlich schon immer. Nur dass jetzt noch Werbeeinblendungen in die Übungen reingrätschen. Da hilft nur ignorieren, denn weniger Kommerz ist unwahrscheinlich.

Danke, guter Tipp! So kommt auch die Minirolle mal zum Einsatz 😌

Venus & Nyota VanSand Torsten war auch kurz und konzis. Bezeichnend aber, dass nur Kommentare in dieser Weise akzeptiert werden, die auf der eigenen Linie liegen. Alle anderen sind halt Ekel. Und die darf man schön beleidigen.

Hätte ich diese Übung vor 4 Jahren gekannt…. Ich hätte dem Orthopäden ins Gesicht gelacht mit seiner sinnlos fixierenden Orthese, Teufelskralle und dem Hinweis: ist halt manchmal so in Ihrem Alter…

Danke dafür, Roland, aber vergiss in deiner Begeisterung bitte nicht, deinem Kameramann zu sagen, was du vorhast! Und: wo der Daumen beim Gegenspannen hinstreben soll. „Nach vorne“ kann alles mögliche bedeuten.

Vielleicht dachte Roland, wir wären schon so trainiert, dass wir unsere Augen in verschiedene Richtungen bewegen können wie ein Chamäleon. Ich denke, wie Susanne, dass man das halb weglassen sollte.

Für alle, die wie ich nicht in den Fersensitz kommen: ich verwende den Rückenretter(alternativ ein starkes Kissen oder Bücher). Damit geht’s auch.

Unnütz - nun ja. Das sieht jeder anders. Ich lege auch keinen Wert darauf, informiert zu werden, wer alles den täglichen Doppelhaken gesetzt hat, das gehört tatsächlich in den privaten Kalender. Interessant hingegen ist es zu lesen, wer Schwierigkeiten mit einer Übung hatte und wie man sie überwinden kann. Freundliche Grüße in die Gruppe sind auch willkommen 🤗

Andrea Hihi, so ungefähr ging es mir auch🦭

So lässig, mit einem Arm auf dem Knie…. sieht gut aus. Für mich nicht machbar, ich brauche die zweite Hand zum abstützen 🦍Ist es wirklich erforderlich, sich einhändig abzustützen, oder geht hier der Poser in Roland ein wenig mit ihm durch?