Ich war auch unsicher. Auch, weil ich auf dem Handy nicht erkennen konnte, wohin sich Roland bewegt. Aber in den letzten 10 Sekunden löst er doch schon auf, was gemeint ist: Hüfte nach vorn. Der Hinweis wäre am Anfang der Übung tatsächlich hilfreicher ☺️

Erklärt oder nicht, ich kann mit dieser Zahl nichts verbinden. Es ist mir lieber, wenn Roland mal erwähnt, was man in einer Übung so gerade noch als Wohlfühlschmerz erleben kann. Aber der Maschinenbauer in ihm will wohl gerne Dinge zähl- oder messbar machen.

Aus diesem Grund mache ich die Übung auf der Matte, da fällt auch die Kontrolle über die Knie leichter.

Sieht sicher auch lustig aus😀

Manchmal führen die Anleitungen in die Irre. Nicht ärgern, vielleicht hilft es, vorher in die Übung reinzuschauen. Manche machen es auch so, dass sie im Zuge der Kiefer- und Nackenübungen den Fersensitz trainieren, da hilft die Matte.

Birgit S. Okay, ich kann das gut verstehen, schließlich hat jeder seinen eigenen Weg. Viel Spaß weiterhin!

Birgit S. Sagt wer?

Gisela Terfrüchte und ich habe immer gedacht, Schwindel käme aus dem Innenohr.

Ja! Wer hat den eigentlich gewonnen?

Gar nichts! Die Übung ist anstrengend. Heute wurde nicht erwähnt, dass man sich auch abstützen kann, auf einem hocker oder dem Sofa. Immer weiter versuchen, irgendwann klappt das schon!