Tipp: wer wie ich die Augenübung ohne manuelle Hilfe macht, kann sie auch mit der beliebten „Schluss-Ausrichtung“ der LWS kombinieren.

Lieber mache ich noch mal die Übung von gestern und noch etwas für den Rücken.

Ich komme bestenfalls mit den flachen Händen auf den Boden, und daran hat sich nichts geändert, seitdem ich dabei bin (3 1/2 Jahre). Kein Stückchen. Diese Übung ist mein größter Motivationskiller.

Das ist ein besonderes Gefühl! Als ich vor 3 Jahren begonnen habe, habe ich nicht geglaubt, dass es mal ohne Hilfe beim Stützen funktioniert, seit etwa 2 Jahren klappt es! Man muss halt dranbleiben, vor allem wir Ü60er…

Das Fummeln an den Augen sieht schon beim zuschauen recht unschön aus. Ich finde die Übung an sich nicht schlecht, aber der Wert der manuellen Unterstützung erschließt sich mir nicht.

Ich finde diese Übung auch sehr schön! Was mir weniger gefällt: durchhängen und die seitliche Dehnung im stehen

Ich auch! Habe beides probiert und bevorzuge den Boden, ich finde die Alternative wirkungsvoller. Schade, dass nicht darauf hingewiesen wurde.

Wie kommt es eigentlich, dass Roland mantraartig wiederholt, die Knieübung mit der Schlaufe (Mittwoch) sei so unbeliebt? Ich kenne da andere. Die heutige erste ist ganz vorne mit dabei. Ich bin auch nach drei Jahren meilenweit vom Ablegen entfernt, da es auch beim Fersensitz nicht recht weitergeht. Jeder in seiner Position? Na gut…

Alle Übungen bis auf diese haben mir zu einer Beweglichkeit und Schmerzfreiheit verholfen, die ich kaum mehr für möglich gehalten hatte, und ich bin froh und dankbar für die App. Mit dem Kiefer gab es nie Probleme, aber seit diesen Dehnübungen klemmt es des Öfteren, so auch jetzt. Ich werde sie künftig durch andere ersetzen, es gibt ja genügend Alternativen.

Und niemand wünscht einen schönen Freutag? Jetzt bin ich echt enttäuscht 😂