Knie-Op bisher schon 3 Jahre lang vermieden. Keine Gelenkschmerzen mehr. Treppensteigen ohne Angst vor Stürzen und schmerzfrei möglich. Vor 4 Jahren konnte ich mit Rheuma und Arthrose nicht einmal mehr das rechte Bein ausstrecken. Jetzt bin ich näher am Fersensitz dran als vor 10 Jahren. Ich bin 63. Keine weiteren Fragen! Ich bleibe dran 😊

Petra Holz Hallo, keine Sorge! Es wird besser mit der Zeit, ich konnte anfangs auch nicht im Entferntesten den Stützarm lösen, und es wäre auch nicht ratsam gewesen, die Pose zu fotografieren. Inzwischen liebe ich diese Übung, die für mich eine der befreiendsten ist. Nur den Mut nicht sinken lassen!

Zur Frage nach Augenübungen: sie tun mir ganz gut, davon abgesehen, dass ich sie nicht so gerne mache und schon gar nicht mit den Fingern.

In Seniorenheimen werden sie auch öfters angeboten.

Allerdings finde ich es bedeutend wichtiger, wenn wir uns mit Muskeln beschäftigen, die unsere Gelenke umgeben. Ich bin in erster Linie wegen meiner Probleme in Knie- und Handgelenken hier gelandet und mehr als zufrieden mit dem bisher Erreichten.

Wenn es schon die Augenübung sein soll, dann bitte in Kombination z.B. mit der Ausrichtung, dann geht dafür nicht soviel Zeit flöten.

Euch allen einen schönen Tag!

Sandra Natschke bei dieser Übung geht es darum, in Rückenlage das Kinn zum Kehlkopf hin zu ziehen und gleichzeitig den unteren Teil der Wirbelsäule auf den Boden zu drücken. Soll gegen Rundrücken und „Geierhals“ helfen. Siehe Video von Flip. Diese Übung war eine Zeitlang der Schluss des Sonntagstrainings und sehr beliebt.

Ich finde auch, dass infolge des nachvollziehbaren Wunsches, alles zu erklären, in letzter Zeit viel zerredet wird. Das führt dann zu Durcheinander bei den Übungsphasen, links/rechts-Verwechslungen und seltsamen Aussagen („da sprechen die Muskeln sich ab“). Ich bin gerne dabei, und das seit über 3 Jahren, und möchte das tägliche Training nicht mehr missen!

Aber es sollte wieder mehr Ruhe einkehren, denn die einzelnen Phasen bei jeder Übung zu erklären ist des Guten zuviel. Bitte lieber wieder mehr auf Kameraführung und Timing achten, danke!

Es ist ein Herzstück jeder Übung, das schnelle an- und Gegenspannen, entsprechend angeleitet. Das kommt schnell stakkato-artig rüber. Und wenn Roland das Timing entgleitet und er damit zu früh beginnt wie jetzt im 2. Teil, kann es leicht nervig werden. Aber auch das geht vorbei…

Meine Bitte: wenn es auf das gebeugte Knie ankommt, bitte dieses auch öfter mal ins Bild nehmen!

Ich wundere mich auch immer wieder über diese „Beobachtung“ von Roland. Hat er die von Telegram? Hier im Chat kann er sie nicht gefunden haben, da wird sie allenthalben gelobt. Roland, schau mal bitte wieder in den Chat rein 🤗. Meine unbeliebteste Übung war gestern…

Danke, dass du das aussprichst! Ich fand es abgesehen davon, dass ich die 7,9 nicht mehr hören kann, besonders witzig, dass empfohlen wurde, die Anfänger sollten auf 6,6 gehen 😂😂😂. Als ob! Aber da geht wohl der Schrauber mit ihm durch….

Und zu den Barfußschuhen: ich kann mir gut vorstellen, dass LuB sich einen Kooperationspartner sucht, dann werden Schuhe produziert, die mit dem LuB Logo nochmal 30-40% mehr kosten - siehe Airex-Matte. Bin ja zugegebenermaßen neidisch, wenn ein Name per se schon eine Wertsteigerung bewirkt! Heißt aber nicht, dass wir Roland die Marktforschung abnehmen und dann die Produkte noch kaufen müssen. Aber: des Menschen Wille ist ja bekanntlich sein Himmelreich.

Ja, du hast recht, die Beschreibung ist unglücklich formuliert. Es soll mit den Fingern der Kiefer nach unten gedrückt werden.

Guten Morgen! Tolles Training, und ich habe mir auch die Info zu den Füßen angehört. Sie bestätigt meine Meinung, dass orthopädische Einlagen wenig hilfreich sind. Im schlimmsten Fall passen sie nicht in die Schuhe und machen ihn zu eng. Zu den Barfußschuhen: optisch next Level Bequemschuhe! Besser: zuhause barfuß laufen. Gottseidank sind ja auch Sneaker weitgehend akzeptiert, und wer ganz flache, dünnsohlige in einer komfortablen Breite wählt, hat den gleichen Effekt wie beim Barfußschuh, zahlt einen Bruchteil und sieht nicht aus wie ein Reptil auf zwei Beinen.