🌻 Gabriele 🧚🍀 Hallo Gabriele, tatsächlich habe ich keine Erfahrung mit Meniskus-Problemen. Meine Kniebeschwerden resultieren aus einer Arthrose, wobei hauptsächlich das linke Knie betroffen ist. Hast du schon mal in das Schmerzlexikon von LuB geschaut? Dort finden sich einige Informationen und Übungsvorschläge zum Thema Meniskus. Aber vielleicht kennst du das schon? Schade, dass dein Besuch beim LuB-Therapeuten nicht den erhofften Erfolg hatte. Ich kann mir sehr gut vorstellen, das man sehr enttäuscht ist, wenn fleißiges Üben nicht den erhofften Erfolg bringt. Manchmal muss man allerdings auch sehr viel Geduld aufbringen, bevor sich eine dauerhafte Besserung zeigt. Genau das wünsche ich dir! Liebe Grüße, Ingrid

Hallo Gabriele, wenn du schreibst, dass du trotz regelmäßiger Knieübungen nicht dauerhaft schmerzfrei bist, meinst du damit, dass die Schmerzen gelegentlich doch wieder auftreten, oder hast du ständig Probleme? Beim zweitgenannten würde ich mal einen LuB-Therapeuten aufsuchen. Ich habe das im letzten Jahr auch gemacht und wirklich ein paar wertvolle Tipps bekommen, wie ich die Übungen ausführen soll und wie ich erkenne, wie weit ich in die Dehnung gehen darf. Mit gelegentlichen Problemen werden wir wohl klarkommen müssen (bei mir z.B., wenn ich es mal wieder bei der Gartenarbeit übertrieben habe). Durch die Knieübungen habe ich jetzt alles im Griff und wenn es mal an der Zeit fehlt, dann nutze ich auf jeden Fall den Knieretter, den ich nicht mehr missen möchte. Alles Gute und viel Erfolg!

Liebe Dinie, gute Besserung! Schade, dass es dich gerade über Weihnachten erwischt hat. Da kann man es nun gerade wirklich nicht gebrauchen. Es würde mich sehr freuen, wenn du es tatsächlich in so kurzer Zeit überstanden hättest. Alles Gute!

Liebe Annuka, mir gefallen die Bögen leider auch nicht so gut (obwohl ich offen für Neues bin). Bei größeren Bewegungen klappt es ganz gut, aber bei kleineren/kürzeren Bögen verspüre ich gar nichts und manchmal fühlt es sich sogar irgendwie falsch an. Ich mache dann einfach die Anschlussübungen so wie früher. Das war ja auch gut und richtig und wird es ja wohl auch heute noch sein. Die etwas dynamischere Bewegung macht mir übrigens auch mehr Spaß. Jetzt sind die Bögen plötzlich das einzig Wahre und viele Teilnehmer überschlagen sich ja förmlich vor Begeisterung. Aber ich finde schon, das man eine andere Meinung dazu haben darf. Das hat dann auch nichts mit innerer Blokade zu tun. Alles Gute!

Verena das hört sich ja wirklich nicht so gut an. Vielleicht ist es in deinem Fall wirklich sinnvoll, einen Therapeuten aufzusuchen, der die Schmerzpunkte bearbeitet. Selbst wenn man wüßte, wie das geht, käme man selbst ja an die Stelle zwischen den Schulterblättern schlecht dran. Bei akuten Schmerzen habe ich für mich festgestellt, dass ich die Balance zwischen Belastung (beim Üben) und Schonung beachten muss. Bei einer Entzündung darf ich bei den Übungen nicht „in die Vollen“ gehen, sonst wird alles noch viel schlimmer. Da macht erstaunlicherweise jeder andere Erfahrungen. Nochmals alles Gute für dich!

Liebe Verena, du hast tatsächlich 3 Std. geübt? Da fällt mir unwillkürlich der Spruch „Viel hilft nicht viel“ ein. Vielleicht solltest du einen Gang zurückschalten. Abrollen kann auch nicht schaden, weil es manchmal Blockaden löst. Und Wärme würde ich auch versuchen. Gute Besserung!

Hallo Werner, es tut mir sehr leid, dass es dir zur Zeit nicht gut geht. Tatsächlich weiß ich aus eigener Erfahrung, dass Stress dem Körper überhaupt nicht gut tut. Ich wünsche dir eine baldige gute Besserung. Möge es dir gelingen, deine stressauslösenden Faktoren zu reduzieren und mit deinen Gegenmaßnahmen in den Griff zu kriegen. Alles Gute!

Liebe Andrea, das Haltbarkeitsdatum auf der Flasche bezieht sich auf den unbenutzten Inhalt. Nach dem Öffnen hält es sich normalerweise bis zu 12 Monaten, wenn es dunkel und kühl (nicht im Kühlschrank) aufbewahrt wird. Wenn das Öl „umkippt“ (z.B. ranzig wird) merkt man es aber bestimmt.

Tatsächlich weiß ich nicht, ob man von dem Ratgeber direkt auf die Übungsvideos verzweigen kann. Vielleicht nicht, da die Ratgeber ja auch Nichtmitgliedern zugänglich sind. Die empfohlenen Übungen sind aber im Ratgeber und auf der Internetseite abgebildet und beschrieben. Du findest sie dann in der App bestimmt wieder, wenn du auf die Seite Videos gehst und unter der Lupe einfach mal „Hüfte“ eingibst. Dann kannst du die Übungen jeweils als Favorit abspeichern und findest sie später schnell wieder.

Andererseits finde ich es schade, dass es nur die Möglichkeit gibt ein Abo abzuschließen aber nicht die Möglichkeit sich anzumelden. Vielleicht weiß Gulliana Rat? Liebe Grüße, Ingrid

Liebe Dinie, herzlichen Glückwunsch und alle Gute nachträglich zu deinem runden Geburtstag! Ich wünsche dir Gesundheit und viel Glück für die Zukunft, wobei ja die Gesundheit schon ein großes Glück ist, wie wir alle wissen. Ich liebe deine Zeichnungen und deine Tipps sind bestimmt für viele Community-Mitglieder sehr hilfreich. Und übrigens immer sehr nett geschrieben, ohne das sie belehrend wirken. Dann ab und an noch ein süßes Foto von deinen Kätzchen, was wollen wir mehr.Liebe Grüße, Ingrid