Wenn man bei der Übung nach unten schauen muss und dann ohne akustisches Signal ein Buchstabe ins Bild kommt, kann man nichts davon mitkriegen.

Grundsätzlich befürworte ich Impfungen sehr. Leider hat diese Impfung erhebliche Nebenwirkungen und einige Menschen erkranken trotz Impfung! Ich werde deshalb auf die Impfung verzichten, obwohl ich selbst an Gürtelrose erkrankt war und echt gelitten habe. Gegen die Nervenschmerzen hat mir schließlich Akupunktur geholfen (hatte mich im Internet darüber informiert, dass eine Klinik in München damit gute Erfahrungen macht). Ich wünsche dir, liebe Renate, gute Besserung.

Emilia von Liebscher & Bracht Hallo Emilia, danke für deinen gut gemeinten Hinweis. Selbstverständlich bin ich rechtzeitig wieder aus der Übung herausgegangen. Werde die Dehnung künftig lieber an der Wand machen, das klappt besser. Wenn ich den Arm nicht beuge, geht es auch am Boden und ich spüre trotzdem eine Dehnung. So hat es Hannah auch schon mal gezeigt.

Oh weh, besonders an der rechten Schulter bin ich selbst ohne Krafttraining nicht im Wohlfühlschmerz.

Interessant, aber wie ist hier der Zusammenhang zwischen Fitnessuhr und Bewegung? Ich kenne Leute mit einer Kalkschulter, die nie eine Fitnessuhr getragen haben…..

Ja, das geht mir ganz genauso. Damit ich eine gute Schulterdehnung habe, lasse ich den Arm gerade, stelle für eine höhere Dehnung aber noch das eingezogene Bein auf. Mit dem angewinkelten Arm wird es für mich einfach unangenehm schmerzhaft.

Hallo Stephanie, ja, manchmal kann durchaus der Eindruck entstehen. Aber in 7/8 Minuten kann man ja auch nicht so viel hineinpacken und die Übungen für den Hals-Nackenbereich sind vor allem für „Schreibtischtäter“ total gut. Abwechslungsreich finde ich die Übungen trotzdem (Hände, Hüfte u.a. waren in den letzten Tagen doch auch wieder dabei. Und auch die Ausrichtungsübung fehlte nicht. Da es mir wichtig ist regelmäßig Knie- und Rückenübungen zu machen, suche ich mir aus dem weiteren Angebot oder aus zurückliegenden Trainings, die ich mir als Favorit abgespeichert habe, einfach noch zusätzliche Übungen heraus. Wenn dann wieder eine Phase kommt, wo diese im Tagestraining vorrangig angeboten werden, wird man sich die Nackenübungen separat vornehmen. Die Auswahl ist ja groß. Weiter auf gutes Gelingen!

Hallo Green, ich muss mich der Meinung von Rosa-Marie und Momi anschließen. „Viel hilft nicht viel“ und wenn du nicht vorsichtig bist, und dich regelrecht zu Übungen zwingst, frustriert dich das am Ende noch mehr. Paß auf dich auf. Mach‘ erst mal nur die Übungen, von denen du weißt, dass sie dir echt gut tun. Der Rest kommt von allein.

Hallo Green, nach dieser Zeit kommen wieder bessere Zeiten und Bewegung hilft (auch wenn momentan der Spaß fehlt). Ich wünsche dir alles Gute!

Renate Teyssier Liebe Renate, deine Efahrungen lassen mich hoffen. Ich mache ja auch immer brav mit, muss dann aber (je nach Tagesform) 1-2 x kurz aus der Übung herausgehen. Anfangs war es noch heftiger. Die Folge der heutigen Übung fand ich bei schwachen Handgelenken jedenfalls nicht so ideal.