Hallo Katja, vielen Dank für deinen Kommentar. Im Anschluss an die Übungen erklärt Roland zur Zeit die Wirkungsweise der Anwendungen auf den Körper und motiviert zum „Dranbleiben“. Das ist passend und gehört dahin. Ernährungstipps gehören hier nicht hin. Ab und an ein kleiner allgemeiner Hinweis ist o.k. Eigentlich wissen wir inzwischen alle, dass wir uns größtenteils pflanzlich ernähren sollen und fertig verarbeitete Lebensmittel und vor allem Zucker, Alkohol etc. meiden sollen. Leider halten wir uns aus unterschiedlichen Gründen nicht oder nicht immer daran.

Falls LuB den Mitgliedern Ernährungstipps zur Verfügung stellen möchte, was ich grundsätzlich gut finden würde, sollte dass aber bitte nicht im Zusammenhang mit den Übungen, sondern als extra Part in der App behandelt werden.

Hallo Manfred, das Problem habe ich leider auch. Bei der Übung mit der Schlaufe, wo das Bein zum Gesäß gezogen wird und wir zum Schluß aktiv ziehen sollen, ist das genauso. Ich frage mich, ob sich das irgendwann bessern wird.

Hallo Beatrice, um die bestmögliche Dehnung zu erreichen, sollte die Knie zusammen und auf dem Boden bleiben. Wenn man dann noch nicht voll ablegen kann, kann man die Arme/Ellbogen zunächst auf einer Erhöhung (Bücher, Yogablock, Knieretter) abstützen. Das klappt dann ganz gut.

Für mich ist diese Übung mit der Rolle auch effektiver als an der Wand.

Nackenverspannungen kenne ich leider auch. Liebe Manuela, ich empfehle dir das 28-Tage-Nackenprogramm aus der App. Das bringt wirklich etwas. Wenn du noch nicht so lange dabei bist, kannst du auch das 10-Tage-Einsteigerbrogramm versuchen. Ansonsten tut auch Wärme gut. Alles Gute!

Hallo Janet, vielen Dank für deine schnelle Antwort. Diese wunderbare Pflanze wäre tatsächlich auch etwas für meinen Garten, weil sie auch Trockenheit verträgt (wir haben Sandboden). Werde mal danach Auschau halten. Ich liebe blau blühende Pflanzen.

Liebe Karin, auch von mir alles Gute nachträglich zum Geburtstag. 💐☘️

Hallo Janet, was ist Gas denn für ein hübscher blau blühender Busch? Der sieht ja toll aus.

Hallo Danuta, leider habe ich auch einen Rundrücken. In meinem Alter (66) werde ich den wohl nicht mehr wegbekommen. Allerdings tun mir die täglichen Übungen von LuB gut und auch die speziellen Übungen für meine „Baustellen“ Knie und Rücken, die in der App angeboten werden, sind super. Eine Verschlechterung vermeidet man bei regelmäßiger Anwendung bestimmt. Und wie Bine schon geschrieben hat, das Körpergefühl ändert sich auf jeden Fall zum Positiven. Ich wünsche dir alles Gute und viel Spaß beim Entdecken der Möglichkeiten.