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Hannelore

Immer vorwärts mit einem Lächeln ☺️
Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
Alle
18 Beiträge
829 Kommentare

Kommentiert am Oberer Rücken-Brustkorb | Montag | Training des Tages | 16.06.2025

16. Juni, 10:24 Uhr

Tag 16 meiner Fersitzchallenge! 👍 Veränderung ist im Microbereich zu spüren. 👍 Habe alle 3 Übungsenheiten absolviert. 😉🍀✅ viele Grüße an Alle 🙏🌻

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntags-Training | 15.06.25

15. Juni, 09:25 Uhr

Tag 15 meiner persönlichen Challenge. Alle Übungen absolviert + Sonntagstraining. Ich habe heute die Unterschiede zwischen rechts und links zwischen den Übungen sehr deutlich gespürt. Ich wünsche Euch Allen einen wunderschönen Sonntag! 🍀🍀🍀💪💪🌻💪🍀✅✅✅

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch-Kiefer | Samstag | Training des Tages | 14.06.25

14. Juni, 07:30 Uhr

Tag 14 meiner persönlichen Challenge! Alle Übungen absolviert. Ich wünsche Allen einen schönen Samstag! 🍀🙋‍♀️

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Freitag | Training des Tages | 13.06.25

13. Juni, 10:12 Uhr

Tag 13 meiner Fersensitz Challenge! Alle 3 Übungen absolviert. Mühsam nährt sich das Eichhörnchen! Fühle mich beweglich, kann im stehen jetzt jedes Bein fassen, noch nicht ans Gesäß bringen. Wird schon werden! 😉

Ich wünsche allen einen schönen Tag 🙋‍♀️🍀💪

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch| Donnerstag | Training des Tages | 12.06.25

12. Juni, 12:40 Uhr

Tag 12 meiner persönlichen Challenge. Heute habe ich verschlafen und bin sehr spãt dran. Aber 10 Minuten Morgenübung, 10 Minuten Fersensitzübung und Tagestraining absolviert. Dabei haben sich die Übungen für das Knie wiederholt und ich habe festgestellt beim 2. mal waren die Muskeln viel nachgiebiger - sollte ich die Übungen gleich immer zweimal hintereinander wiederholen? Ich bin sehr gespannt obschon jemals in den Fersensitz komme. Nach 12 Tagen merke ich nur, dass die Muskulatur weicher wird.

Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Tag! 👍✅🍀💪🙋‍♀️😉🌻

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Kommentiert am Schultern - Becken-Gesäß-Hüfte | Mittwoch | Training des Tages | 11.06.25

11. Juni, 09:33 Uhr

Wow,die letzte Übung hat es in sich! Tag 11 meiner pers. Challenge: 10 Minuten Morgengymnastik., 1 Minuten Fersensitz, Tagestraining. Die Wiederholung des Sonntagstrainings schenke ich mir heute.

Der Fersensitz ist immer noch in weiter Ferne! Aber sonst fühle ich mich wohl.

🙋‍♀️🍀👍💪😎

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Dienstag | Training des Tages | 10.06.25

10. Juni, 07:55 Uhr

Tag 10 meiner Challenge. Heute ist es mir schwer gefallen einzusteigen und habe mit der Tagesübung angefangen, dann 10 Minuten Frühgymnastik, danach Fersensitzübung, noch die Sonntagsübungen. Bei letzterem habe ich gemerkt, dass die Muskeln weicher werden und geschmeidiger. Hat sich gelohnt! 👍💪😉 Ich wünsche allen einen schönen Tag!😊🙏🌺😎

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Montag | Training des Tages | 09.06.25

09. Juni, 09:03 Uhr

Tag 9 meiner Challenge: 10Min Morgengymnastik, Fersensitz, Sonnagstraining + Tagestraining. Merke einen minimalen Fortschritt Richtung Fersensitz. 🌺🌻💪🍀 Allen einen schönen Pfingstmontag! 🎶😉😎

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntags-Training

08. Juni, 12:07 Uhr

Tag 8 meiner persönlichen Challeng. Morgenübung + Fersensitzübung + Sonntagstraining. 💪👍 Ich wünsche allen einen wunderschönen Pfingstsonntag! 🥰🙋‍♀️

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Samstag | Training des Tages

07. Juni, 10:35 Uhr

Tag 7, meiner persönlichen Challenge: 10 Minuten Morgenroutine; kommst du mit deiner Ferse an den Po (Fersensitzübung); Rolands Tagesroutine.

Heute war das etwas zäh. Aber ich hab’s geschafft!

💪✅👍🍀 Allen einen schönen Samstag, 🍀🍀🍀

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