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Hannelore

Immer vorwärts mit einem Lächeln ☺️
Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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18 Beiträge
829 Kommentare

Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte| Dienstag | Training des Tages | 01.07.25

01. Juli, 06:47 Uhr

Tag 31 meiner persönlichen Challenge! Let‘s Go. Ich wünsche allen einen guten Start in den Tag! ✅✅✅✅💪🤗🌻🍀🥰 Alle Übungen absolviert!

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Montag | Training des Tages | 30.06.25

30. Juni, 06:14 Uhr

Tag 30 meiner persönlichen Challenge. Heute ist der Frust mal wieder groß! 😰 Trotzdem habe ich alle Übungen gemacht (Morgen; Oberschenkel-/Knie und Tagestraining). Morgen sieht es hoffentlich wieder besser aus 😳🤗 Liebe Grüße 🖖🙋‍♀️🍀✅✅

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntags-Training| 29.06.25

29. Juni, 10:21 Uhr

Tag 29 meiner persönlichen Challenge! Das Sonntagstraining war heute die perfekte Ergänzung zum 10 Minuten Morgentraining und dem Oberschenkel-/Knietraining. Jetzt unter die Dusche und dann Frühstücken! Ich wünsche allen einen wunderschönen Sonntag! 😎🌻😃🌞🥰🎶

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Kommentiert am Beitrag wurde gelöscht

29. Juni, 08:41 Uhr

Alles Gute für dich! Mit de besten Genesungswünschen! 🍀🙋‍♀️

Kommentiert am Sonntagstraining - Vorschau...ganz un...

29. Juni, 08:38 Uhr

Hallo Dinie, ich liebe deine Skizzen! Danke dafür.

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Kommentiert am Oberer Rücken-Brustkorb | Samstag | Training des Tages | 28.06.25

28. Juni, 07:55 Uhr

Tag 28 meiner persönlichen Challenge! Alle Übungen absolviert. Es fällt mir immer leichter. Ich freue mich auf die Sonntagsübungen! 🤗👍🙋‍♀️🍀✅

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Gepostet

27. Juni, 11:25 Uhr

Hallo, ich übe jetzt gleichzeitig mit den Oberschenkel/Knieübungen auch meinen Beckenboden, indem ich diesen mit anspanne, wenn ich die anderen Muskeln, wie Roland es ansagt, anspanne. Hilft bei mir super. 👍

Kommentiert am Kiefer | Freitag | Training des Tages | 27.06.25

27. Juni, 10:26 Uhr

Tag 27 meiner persönlichen Challenge. Heute erst dir Tagesübung gemacht und dann die Mirgenroutine und alle 11 Oberschenkel / Knie Übungen.

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Donnerstag | Training des Tages | 26.06.25

26. Juni, 06:36 Uhr

Tag 26! Meiner (81) persönlichen Fersensitz Challenge. Alle Übungen absolviert. Fersensitz dauert offenbar noch, aber mein Arthroseknie ist viel besser - beinahe schmerzfrei. 🤗💪😉🙏✅

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Beantwortet am Oberschenkel-Knie & Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 25.06.25

25. Juni, 07:34 Uhr

Andreas / Wiens Danke 🙏🤗

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