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Hannelore

Immer vorwärts mit einem Lächeln ☺️
Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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18 Beiträge
829 Kommentare

Beantwortet am Fussgelenk Schmerzen an der Seite dir...

14. August, 12:18 Uhr

Hallo Werner, weiter gute Besserung! 💐

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Donnerstag | Training des Tages | 14.08.25

14. August, 11:43 Uhr

Uiuiuiuiui! Heute bin ich spät dran! Monat 3/ Tag 14! Alle 18 Übungen geschafft! Heute wieder mehr Hoffnung den Fersensitz irgendwann mal zu schaffen!

Liebe Grüße 🥰🥰🥰✅🍀

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte & Unterer Rücken-Bauch | Dienstag | Training des Tages | 29.07.25

14. August, 11:03 Uhr

Ich liebe diese Übung auch wenn oder gerade weil sie so anstrengend und anspruchsvoll ist. Ich mache sie jeden Tag.

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Mittwoch | Training des Tages | 13.08.25

13. August, 08:03 Uhr

Guten Morgen 🥰 heute Monat 3/ Tag 13. Alle Übungen erledig, habt einen schönen Tag! Ich hab’s heute eilig. 🥰🍀🌞😎

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Kommentiert am Schultern | Dienstag | Training des Tages | 12.08.25

12. August, 11:09 Uhr

Schulterübungen tun mir immer gut. 🙏 danke.

Monat 3/ Tag 12 meiner persönlichen Fersensitz Challenge. Der Fersensitz ist etwas in den Hintergrund geraten bei all den vielen (18) Übungen, von denen ich keine mehr missen möchte. Irgendwann wird auch der Fersensitz gelingen…

Ich freue mich über jeden Tag und jede gelungene Übung!

Liebe Grüße 🖖 🙋‍♀️💪👍🤩

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Beantwortet am Kopf-Nacken-Hals | Montag | Training des Tages | 11.08.25

11. August, 11:31 Uhr

Alexa Seidel genau, dieAugen laufen auch oft mit. 👍

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Montag | Training des Tages | 11.08.25

11. August, 09:01 Uhr

Monat 3/Tag 11 meiner pers. Challenge, alle 18 Übungen ausgeführt!💪

Heute wollte mein rechtes arthrotisches Knie etwas Schonung und so habe ich die entsprechenden Übungen zwar alle ausgeführt, habe aber nur 80% der Kraft aufgewendet.

Es ist mir heute aufgefallen, dass ich 5x von der Matte aufstehen muss und dass das immer leichter geht. Ich muss mich nicht einmal mehr auf das Knie aufstützen! Für mich ein voller Erfolg!!

Außerdem wirkt das Beckenbodentraining, das ich gleichzeitig mit den Übungen mache!

Ich wünsche Euch Allen einen wunderschönen Montag und auch viele kleine und große Erfolgserlebnisse! Liebe Grüße 🙋‍♀️🙋‍♀️🥰🍀✅

Antworten anzeigen (2) Antworten

Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 10.08.25

10. August, 09:41 Uhr

Monat 3/ Tag 10 meiner persönlichen Challenge, alle Übungen absolviert. Ich wünsche Allen einen wunderschönen Sonntag! Liebe Grüße 🍀🌞🥰✅

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Kommentiert am Unterer Rücken Bauch & Kiefer | Samstag | Training des Tages | 09.08.25

09. August, 08:36 Uhr

Einen wunderschönen guten Samstag wünsche ich!

Monat 3/ Tag 9 meiner persönlichen Challenge Fersensitz.

Danke für die vielen lieben Worte zu meinem Bericht und die Anregungen. Die Übungen in der Wiedergabeliste zu haben ist wirklich einfacher.

Liebe Grüße ✅🌞🌻😎🥰🥰

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Gepostet

08. August, 10:20 Uhr

Ich mache mich zur Zeit richtig glücklich.

Das habe ich mir so nicht vorgestellt. 2020 war ich soweit, dass ich zum Orthopäden gegangen bin, weil ich immer mehr Schmerzen im rechten Knie und in der linken Hüfte bekam. Die Hüfte habe ich beim Arzt gar nicht angesprochen, nur das schlimme rechte Knie. Für die OP sollte ich dann auch gleich einen Termin machen.

Da habe ich mir Bedenkzeit genommen und nach alternativen Möglichkeiten gesucht. Mit den Videos von L&B hatte ich schon so eine on-off Beziehung- mal hab ich was gemacht und mal nicht. Immer mal wieder reingeschaut, bisschen probiert.

Nach der Androhung einer Operation habe ich mich dann doch intensiver damit auseinandergesetzt. 2022 im November bin ich in die App eingestiegen und habe mal mehr und mal weniger trainiert. Nach Pausen war immer dieser innere Schweinehund zu überwinden.

Seit dem 1.6. trainiere ich nun täglich konsequent und habe mich jetzt auf ein Pensum von neunzig Minuten gesteigert.

Anfangs sah das so aus: Trainieren, essen und dann erstmal ein Nickerchen machen!!! Viel mehr war nicht drin, sieht man dem Haushalt auch an!

Jetzt, im dritten Monat fühle ich mich leicht und unternehmungslustig nach dem Training, radle mal schnell in die Stadt, um etwas zu erledigen. Es geht mir wieder vieles leichter von der Hand und ich fühle mich einfach fröhlicher.

Danke an L&B für die Videos und Anregungen und an mich selbst, dass ich es durchziehe und mir damit Gutes tue. Natürlich bin ich nicht schmerzfrei und auch der Fersensitz ist noch in weiter Ferne und man weiß ja auch nicht was so kommt, jedoch begeistern mich die Nebenwirkungen des Trainings sehr!

Liebe Grüße von einer heute glücklichen Hannelore

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