P S. das mit dem Bauchnabel nach Innen ziehen und die Wirbelsäule nicht überstrecken (Hinweis im Video) hat mir geholfen, auch wenn ich Rücken noch nicht soooo weit nach Hinten bringe ..könnte so mehr die Dehnung wirklich in Oberschenkel spüren ..(( bin immer am Lernen punkto, wo sind meine Grenzen und wie kann ich sie langsam erweitern, ohne mich mit anderen zu vergleichen!!!!🤣👣🧐😄👌

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Kommentiert am 06.04.23 - Training des Tages mit Roland

Apr 06 at 07:45 AM

abgefalllen..meinte ich

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Kommentiert am 06.04.23 - Training des Tages mit Roland

Apr 06 at 07:44 AM

😅lieber Roland! ein Wunder, dass mir die Hände nicht angefallen sind!!!😂👌🤣😂 Ich fühle mich im gesamten lockerer, wenn ich deine Übungen mache...anchmal bin ich unsicher mit der neuen Bewegungsfreiheit!!! mein Gang und alles wird ganz langsam AUFRECHTER und lockerer ..mein "Hirni" muss sich wohl auch daran gewöhnen???🧐🤗!

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Kommentiert am 04.04.23 - Training des Tages mit Roland

Apr 04 at 08:10 AM

👌

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Kommentiert am 27.2.1 Zehenbeuger-Übung rechts – Dehnen

Apr 03 at 08:34 AM

Mache ich auch gleichzeitig mit beiden Zehen... zeitsparend..👣👌

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Kommentiert am 27.1.2 Zehenbeuger-Übung links – Dehnen

Apr 03 at 08:33 AM

👣👌