😅😅

tolle Übung da habe ich gleich noch Krafttraining für Arme!

Auch diese und die vorherigen 3 Übungen sind 2mal mein täglich 🍞🥖!mache ich öfters auf dem Topp meines Hausbergs und 1mal abends..supper hilfreich für Fusss/Gelenk nach Wadenbeinbruch!👣👣👣👌😊

Diese und die 3 vorhergehenden Übungen sind "mein täglich Brot"🍞 enorm hilfreich vor oder nach meiner täglichen Tour auf meinen Hausberg! Und ein weiteres mal am Abend 😉!👣👣👣👌😊 Grüsse vom "Wadenbeinbruch"

Tat wirklich gut.. habe Schulter Übungen wieder einige Tage nicht gemacht und hatte prompt wieder Kopfschmerzen am Morgen..interessant! nicht wahr 😜 😉

👌

Wieder 2 von meinen Pflichtübungen! Mein "täglich 🍞" !😂🤣😘Merci! Kann immer wieder an Details rumfeilen!👣👣👣👣🙌🙌

Ja zur Abwechslung "nur" dehnen ohne Worte tut auch mal gut!! Ich mag you tube Varianten...👣😘

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Immer wieder toll! Langsam geht's immer ein bisschen "vorwärts" !

Gehe alle paar Wochen zu meinem L und B Therapheuten in Köniz Bern :Matthias G. Es ist einfach supper individuelle Übungen genau auf mich zugeschnitten!

Wir schwärmen dann immer ein bisschen von Deiner Methode lieber Roland!😘" tuet eifach guet " Grüsse aus Bern