Merci!👣😉👌

Einige Übungen von Schulter/Nacken eben über YouTube gemacht ..danke Johanna! Da ich ja einige Wochen wieder Gehilfen"Krücken" brauche sind diese Übungen Schulter/Nacken/ Arme/ Handgelenke doppelt hilfreich für mich .."(Platte entfernt Wadenbeinbruch!👣👣👣👣...das weisst du ja schon, ..OP war erfolgreich..)

DANKESCHÖN..das tut gut ☺️

Bein nicht beim...!

Ja danke...werde mir jetzt nicht gleich den Knochen wieder selber brechen..!!!😉😉😉.😊muss erst wieder beim hochlagern..darf jedoch Fuss bereits etwas vorwärts dehnen und auch Fuss anziehen jedoch nicht schräg wegen Wundverheilung ein bisschen Geduld brauche ich schon noch zum Glück kann ich ja dann die anderen Übungen Nacken Hals etc.trotdem auch mitmachen oder auch nur mit den Zehen wackeln!! Wie Pippi Langstrumpf vor dem einschlafen!

Danke für deine Anteilnahme!

Liebe Übende. gestern wurde mir die Platte und die 4 Schrauben rausgenommen ((Wadenbeinbruch!👣👣👣👣)) JUHUI... nochmals ein bisschen mit Gehilfen (Krücken) gehen.. Arzt meinte dass Knochen jetzt etwas an Elastzität verloren habe wegen Stange(Platte) ....so soll ich anfangs sorgfältig üben wegen erhöhter "unelastizität"....also stimmt Theorie von L und B.. nicht wahr...bin soooo erleichtert dass das Metall raus ist! 😘🌞👌

P.S.habe auch seit Weihnachten bezw Januar 6 Kilo abgenommen....hatte zugenommen, da ich so viel liegen musste und Bein hoch lagern ... zudem bin ich ein Bewegungsmensch. Kurz..es geht mir jeden Tag besser und besser .. natürlich mit Schwankungen!!! Manchmal muss ich mich fast "bei meinem Unfall bedanken" habe so viel neues Gelernt und muss auch immer wieder drann bleiben..merke jedoch dass es sich lohnt. Faszinierend diese "L und B" Methode...im Pilates bin ich jetzt auch beweglicher als VOR dem Unfall..obwohl ich die älteste in der Gruppe bin bin ich gleich nach der Pilates Instruktorin die "Beweglichste" geworden ..neee das sage ich nicht aus dem "Ego"heraus sondern, weil ich sehr erstaunt bin, dass diese Übungen die Roland und Team hat und immer weiter entwickelt so effektiv für mich sind.......!!!!

👣👣👣👣👣👌😘vor dem Unfall bin ich ca.bis eine Handlänge vor die Zehen gekommen..seit ich diese Übung fast täglich 1-2 mache komme ich jetzt mit den Händen über die Zehen bis auf die Fussflächen UNTEN!! Ich kann's fast nicht glauben lieber Roland und liebes "L und B"- team!! Danke danke Merci viu mau Grüsse aus der Schweiz vom Wadenbeinbruch!😘👣

Meine Lieblings "gegen" Kopfschmerzen!🤯 MERCI!!👌😘

Das ist ja gleich noch Training für Arme... nicht wahr!?(Bizeps oder Trizeps?)😂😎🧐