👏👏👏 Herzlichen Glückwunsch an die 11 glücklichen Gewinner 🙂🙂

Hallo Caro, ich wünsche Dir gute Besserung und Heilung! Du solltest auf jeden Fall versuchen die Muskeln gedanklich zu bewegen und auch isometrische Übungen versuchen... je nachdem wie gut Du das ansteuern kannst 😉 Ansonsten probiere was geht, Werner hat Dir ja schon ein paar Tipps gegeben

Hallo Angela, Deine Idee finde ich gut 👏 ich bin mit dieser Timer App sehr zufrieden und hab mir sogar wirklich das Dehen - Gegenspannen programmiert... ist sehr einfach zu bedienen und ohne Schnickschack https://play.google.com/store/apps/details?id=cc.dreamspark.intervaltimer

Gutes Dehen

Servus Susanne, ich hab mir auch gedacht in Oberschenkel und Knie spür ichs mehr als im Unterschenkel und Wade... Auf jeden Fall den Fuss wirklich gerade stellen, dann geht es mehr in die Wade

Liebe Grüße

Danke für die Vorschau🤩

Ganz verstanden hab ich die neue Variante nicht, aber ich habe Dehnung gespürt. Dann wars keinesfalls umsonst 😅

Jetzt muss ich mir noch noch was für eure Challenge einfallen lassen 🥂

Schönen Sonntag euch allen 🌞🌞

Lieber Werner, liebe Flip, liebe Dinie: ich gratuliere euch ganz herzlich! 🩷🤗

Herzlichen Glückwunsch, liebe Karin 🎉

14 Durchgänge, bewußt sauber ausgerichtet in Rückenlage. Keine Probleme mit Schwindel oder Kreislauf. Bin aber erst 54 😅

und natürlich alle ✅️

wow, danke! 😎 Jetzt geht ran ans Training! Schönen Sonntag 🤗🤗

Hallo Gaby, ich fand nicht dass es stark riecht. Es ist aber mindestens 1 Tag frei herumgelegen bis ich es verwendet habe. ich hab es in einen normalen Kissenbezug gesteckt und umgeschlagen was zu gross ist. Ich finde es im übrigen auch ganz super zum Seitenschlafen. 🤗🤗