Euch allen frohe und erholsame Ostern

🪺🐇🤗

Liebe Ursula, das geht mir genau so. 🤗

ich finde den "Roland Kanal" gut, sonst würden mir einige Beträge durch die Lappen gehen. Für ein paar Krafttraining Tipps und eine Routine würde ich mich auch interessieren, OBWOHL ich Krafttraining im Fitness Studio mache. Aber manchmal schaffe ich es nicht 2x die Woche und da wäre eine Einheit für zuhause super 💪😄🤗

Bernd Wolf stell Dir vor dass Du Dich mit Armen an einem imaginären Seil hochziehst. Da vermeidest Du ruckartige Bewegungungen und schonst den Rücken. Ansonst die übliche Leier: üben üben üben 😂🤗

Danke für die Erinnerung! Ich habe sogar die zweite Übung mit beiden Händen gleichzeitig gemacht. Mit isometrischen anspannen, weil ich ja nicht die andere Hand um die Faust...

ich finde draussen auch toll, ich mag es wenn es nicht so durchgetaktet ist.

auf jeden Fall kannst Du sie mental mitmachen, auch das hilft! Gute Heilung! 🤗

Liebe Susanne, ich schaffe die Therapeuten Trainings viel zu selten aber ich finde du hast total recht - sie sind Gold wert

Danke 🤩 ein schönes Training. Mein Schultergürtel frohlockt

Liebe Karin, da hattest Du ja Glück im Unglück... Und walken geht zur Not auch ohne Stöcke, also nix mit 6 Wochen Pause 😂

Gute Heilung wünsche ich Dir.

Einen guten Rutsch ins neue Jahr Dir und allen anderen 🍀🎇🎆 Liebe Grüße 🤗 🐖