Danke für deinen Erfahrungsbericht. Ist alles sehr individuell und anscheinend auch nicht logisch zu erklären. Also immer geduldig dranbleiben heißt die Devise. LG👋🌻

Danke für Deinen Zuspruch, ich bleib natürlich dran, schon interessehalber😉. Würde es gerne "biomechanisch" verstehen....

Den Fersensitz und dann auf die Ellenbogen kann ich, aber auf dem Bauch liegen und das Bein zum Po ziehen ist viel schwieriger. Eigentlich müsste doch der Dehnweg ähnlich sein, aber da komme ich überhaupt nicht an den Po mit der Ferse. Woran liegt das? Ist auch egal, ob ich auf der Rolle das Knie ablege oder ohne Rolle übe. Welcher Muskel ist bei dieser Übung mehr beteiligt, als beim Ablegen im Fersensitz? Mir tut dann auch das innere Knie weh beim ranziehen mit der Schlaufe, im Fersensitz gar nicht. 🤔✅ Schönen Sonntag und Danke!

✅👋👍

👍gute Einstellung, sehe ich auch so😉

💤💤💤✅ halber Haken..... so müde

✅🙏🥾

Ich finde den Flow sehr wichtig nach dem "einseitigen beidseitigen" Dehnen, denn dann wird bei mir erst alles wieder ins "Lot" gebracht. Fühle mich danach besser, als ohne Flow. Danke, bis morgen 👋

Hast Du da noch ein Wohlfühlschmerz 🤔, kann ich mir gar nicht vorstellen mit Entzündung.

✅👋😁