Anja in Liebscher & Bracht

Anja

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.

Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .

Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.

Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .

Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .

Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .

Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.

Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.

Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!

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31 Beiträge

1390 Kommentare

Beantwortet am Frage zur Atmung beim Anspannen

25. Oktober, 19:59 Uhr

Aika ....ich könnte mir vorstellen, dass es eher von den Anspannungen kommt, als vom Luft anhalten. Habe auch Tinnitus und wenn ich verspannt bin, wird es schlimmer (auch mentale Verspannung)....daher denke ich, vielleicht zuerst Verspannungen " ausrollen" mit den Faszienrollen und dann dehnen....nur ein Tipp, bin keine Fachkraft für Sport, nur Anwenderin ☺️

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Beantwortet am 25.10.23 - Training des Tages mit Roland

25. Oktober, 09:33 Uhr

Ich auch ☺️

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Kommentiert am 25.10.23 - Training des Tages mit Roland

25. Oktober, 09:32 Uhr

Ja super, bitte täglich die Extra Minute ....sehr sehr angenehm für den Ausgleich der Dehnungen🙏🙏🙏 Dankeschön!✅

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Kommentiert am 24.10.23 - Training des Tages mit Roland

24. Oktober, 21:10 Uhr

✅💪⭐💤