Diese Übung fällt mir leicht, war mit der Stirn auf dem Schienbein.👍✅🙏 Jetzt noch die Morgenroutine....

Stimmt, sollte man unbedingt dokumentieren 👍

Schön wenn der Schmerz beim Gegenspannen immer aufhört😏. Danke, einen schönen Tag für Euch Alle!✅👋

Danke für die Erklärung lieber Levon, das kann ich nachvollziehen 🙏

Ich bin gleicher Meinung wie Stefanie und Karin. Hattest Du vielleicht irgendwann in der Kindheit einen Unfall? Oder als Baby?(Eltern fragen)... vielleicht ein "Sturz-Trauma", welches Dich so schief hat aufwachsen lassen..... Schmerzen kommen ja oft erst dann nach Jahren der Fehlhaltung, der Körper versucht ja so lange es geht zu kompensieren.

Versuch auch mental (Z.b. progressive Muskelentspannung)dich zu stärken, damit es dir leichter fällt durch die Übungen und Therapien zu kommen. Alles gute für Dich und schnelle Besserung!!!🍀🍀🍀🍀

✅🙏der Weg ist das Ziel

Danke für deinen Erfahrungsbericht. Ist alles sehr individuell und anscheinend auch nicht logisch zu erklären. Also immer geduldig dranbleiben heißt die Devise. LG👋🌻

Danke für Deinen Zuspruch, ich bleib natürlich dran, schon interessehalber😉. Würde es gerne "biomechanisch" verstehen....

Den Fersensitz und dann auf die Ellenbogen kann ich, aber auf dem Bauch liegen und das Bein zum Po ziehen ist viel schwieriger. Eigentlich müsste doch der Dehnweg ähnlich sein, aber da komme ich überhaupt nicht an den Po mit der Ferse. Woran liegt das? Ist auch egal, ob ich auf der Rolle das Knie ablege oder ohne Rolle übe. Welcher Muskel ist bei dieser Übung mehr beteiligt, als beim Ablegen im Fersensitz? Mir tut dann auch das innere Knie weh beim ranziehen mit der Schlaufe, im Fersensitz gar nicht. 🤔✅ Schönen Sonntag und Danke!

✅👋👍