Anja

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!

18. März, 08:08 Uhr

Eine geliebte Morgenroutine, nicht keine 😂

18. März, 08:07 Uhr

Meine Baustelle Kniekehlen 😆. Ich hatte das schnelle Gegenspannen vermisst. Wenn ich in die Rückenbeuge dabei gehe, komme ich mit dem Po und wohl auch dann das Becken zurück, Spannung war aber trotzdem noch genug 🤷. Jetzt noch keine geliebte Morgenroutine 😊. Einen schönen Samstag, bis morgen 🤗🍀 Danke auch nochmal an Joana für die netten Feedbacks als Zusatzmotivation!🙏👋✅

17. März, 23:09 Uhr

Eigentlich sollte dein Hausarzt oder Hausärztin dich dann mal "durchleuchten" lassen....also MRT/CT. Meine Meinung dazu. Ich hatte vor langer Zeit einen Unfall und erst drei Monate später wurde ein Rippenanbruch diagnostiziert. Hatte da stechende Schmerzen und konnte schlechter tief einatmen.....hast du vielleicht auch irgendwann einen Unfall gehabt? Kann auch verschleppte Ursache haben 🤷 Oder Bandscheiben...

17. März, 09:21 Uhr

Ich gehe erst in den Katzenbückel und dann ziehe ich den Bauchnabel ein und gehe mit den Leisten voran in die Hängelage. Denke man muss sich sehr konzentrieren, um ein Gefühl zu bekommen, wann die Leisten voran sind. Hat bei mir auch gedauert. Mittlerweile habe ich keine Rückenschmerzen mehr bei dieser Übung und auch meine Arme sind stärker geworden. Anfangs konnte ich mich gar nicht so lange halten.

17. März, 09:17 Uhr

Der Bewegungszyklus hat gut getan, fühl mich gut gedehnt🙏✅Einen wunderschönen Freitag und bis morgen 🤗☀️

16. März, 21:30 Uhr

Coole Idee 😂👌

16. März, 10:04 Uhr

Vielleicht warst du dadurch nicht mehr in der richtigen Dehnungsposition?

16. März, 10:01 Uhr

Ich auch, motiviert nochmal zusätzlich 👍 Ist aber ganz schön frauenlastig 😅

16. März, 09:59 Uhr

✅😍👍

15. März, 17:55 Uhr

😂der "Erklär-(Ro)BÄR(t)....denke Roland hat Humor und wird das verzeihen 🙏😍