✅👋🏼

Hab es bisschen abgewandelt bzw. gekürzt plus dann beide Hüftstachel abgesenkt, damit ich mich wieder gerade rücken konnte. Allerdings finde ich es nicht möglich in der abgesenkten Position noch den richtigen Winkel des Hüftstachels zu beobachten, da ist bei mir zumindest einfach die Brust im Weg 🤷🏼‍♀️

.....ich wollte Jahrzehnte lang monatlich wegen Regelschmerzen sterben.... Schmerzen größer 11... Verständnis dafür bekommen? Fehlanzeige, frau muss funktionieren...unerträglich gewesen...ich liebe daher meine Wechseljahre über alles und bin soooo dankbar dafür 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼endlich innerlicher Frieden😇

Ja, das mit der Schmerzskala ist extrem individuell und es muss jeder für sich entscheiden, was aushaltbar ist oder nicht 🤷🏼‍♀️

Susanne Heindl ich hoffe es, er hat sich heute mal getraut bis zur Fußmatte in den Flur zu kommen😁. Katzenklappe muss ich bestimmt noch ein Jahr lang üben, er könnte ja immer rein, wenn er wollte. Aber er hat noch Angst vor geschlossenen Räumen und die Klappe kapiert er noch nicht, ist auch Chip gesteuert, sehr praktisch eigentlich.....er hat ja seinen eigenen Schlüssel dafür ☺️....ist alle ein Langzeit Projekt mit ihm 🤷🏼‍♀️...ja und er kann Recht lieb blicken 😻. Gute Zeit weiterhin mit deiner Lily! Liebe Grüße 👋🏼

Alles gut, der WauWau darf jetzt schlafen gehen 😅👍🏼👋🏼

Tipp für die Schultern, diese Morgenroutine mache ich sehr regelmäßig und sie hat mir sehr für meine Schultern geholfen.

Ich bin nur App Mitglied, aber meine eigene Erfahrung ist, dass das "Knochenknacken" mit den Übungen weniger wird, dauert allerdings, ich bin jetzt gute 2 Jahre dabei. Nach ca. 1 Jahr habe ich das bei mir feststellen können. Hab auch Inpingement Syndrom in den Griff im Moment, knackt wesentlich weniger wie früher

. Knie knacken auch viel weniger, wenngleich ich leider die Diagnose bekommen habe Arthrose 2-3 Grades, naja das kommt ja auch nicht von heute auf morgen. Soll alle Winkel kleiner 90 Grad lt. Orthopäde sein lassen, da ich aber nicht steif werden will, mach ich die Knie Übungen etwas vorsichtiger als früher. Ob sich damit die Arthrose verschlechtert weiß ich nicht....aber ich denke, nichts machen ist schlimmer 🙄🤔🤷🏼‍♀️. Wer rastet der rostet, das alte Sprichwort gilt immer.

Viel Erfolg beim Üben und gute Besserung! LG👋🏼

Susanne Heindl sehr herzig Deine Lily, denke sie merkt, dass Du die Kuscheleinheiten brauchst😻😉....sind so feinfühlig und rücksichtsvoll die Samtpfoten. Ich hätte auch gerne den Streuner im Arm....aber das wäre für mich ein Krankenhaus Aufenthalt Fall 😂...ich versuche gerade ihn an die Hand mit Leckerlis zu gewöhnen, bis jetzt ging es nach Hinten los... haut die Leckerlis aus der Hand...sehr schnell der süsse Haudegen 👀🥴...aber irgendwann wird es ohne Kratzspuren gehen, gebe nicht auf.

Martina Schnatz ich bin schon über zwei Jahre dabei und komme auch nicht so schnell in diese Position wie Roland. Ist nicht schlimm, einfach kurz das Video anhalten, in die Position gehen und das Video starten, dann passt es 👍🏼

Susanne Heindl gerade erst gesehen deine Antwort und schon kamen mir die Tränen beim letzten Satz. Ja Jessy war mein Seelenheil gewesen.

Danke für Deine Nachricht und ein schönes Wochenende! LG 😻