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Ja tatsächlich gibt's bei uns auch keine Wandecken. Meine Wandecke besteht aus einer geschlossenen Türe auf der einen Eckseite und auf der anderen Eckseite bildet ein Einbauschrank eine imaginäre Wandseite 😉

Danke für die Motivation, ist nicht meine Lieblingsübung 🥴🙏✅✅

✅🙏 guten Wochenstart!

Ging mir auch so an der Wand

Mach ich immer, trotzdem glaube ich, dass ich eine Übung nicht richtig mache, da ich keinen oder sehr wenig Dehnzug merke 🤷

So nochmal wiederholt, diese Diagonalübung mit dem Hüftstachel versteh ich glaube ich immer noch nicht....merke da nicht viel Dehnzug in der Hüfte 🤷Eine gute Nacht!✅✅

Interessante Übungen heute, hatte an der Wand mit der seitlichen Hüftdehnung Probleme des Nachvollziehen, hab mehrfach das Video zurück gespült, trotzdem nicht recht nachmachen können. Werde das Training nochmal am Abend machen, mein Magen ruft jetzt nach Frühstück 😅. Letze Fussübung war schön, irgendwie auch entspannend durch die Wellenbewegungen der Füsse 😊. Dankeschön und einen schönen Sonntag!✅🙏

Ich komme mit den Händen auf den Boden und kann die Ellbogen noch ein bisschen einknicken. Allerdings haben meine Knie die Tendenz vorne "abzuheben" 🤷

Prima! Bin seit November 2022 dabei, mache die 7 Minuten Tagesübungen plus u.a. Fersensporn Übungen im Anschluss. Mein Fersensporn meckert immer wieder, aber die Übungen helfen schon weiter. Ist hartnäckig und wird es sicher auch bleiben. Daher ist es sooooo wichtig immer seine Baustellen zu bearbeiten, zumindest dass man seinen Status halten kann und im Besten Falle auch verbessert. Was ich bemerke ist auch eine Kraftentwicklung, mittlerweile kann ich mich besser bzw länger z.B. Aufstützen dank der Schulterübungen. Denke Dranbleiben ist der Beste Weg zum Erfolg....wird schon wieder werden, ist halt ein lebenslanger Übungsprozeß. Und eine Schmerfrei-Vision zu haben hilft für die Motivation des Dranbleibens.