Prima, danke ☺️😘

Happy Birthday Joanna 🎉🎈🎁, alles Liebe, Gesundheit und Freude für Dich und Dein neues Lebensjahr! 🎂🥂🍾

Gute Idee, ich kann es zwar mit den Händen, aber finde es unbequem, habe es dann mit der Schlaufe probiert. Sehr gerade unter die Zehen und Recht links gleichmäßig hochgezogen. Wenn man es vorsichtig macht, funktioniert das auch....ist aber sicher rutschiger als die Version mit dem Knieretter, das probiere ich das nächste Mal auch.👍

Ebenso einen schönen 🕯️🕯️🕯️, war ein gutes Adventstraining 👍. Und den Schlussflow 8. Minute bitte weiterhin anbieten. Dankeschön 😘

Janet ....ja kann ich verstehen, ich turne auch lieber im Hintergrund 😉

✅✅🙏👍🕯️🕯️🕯️bis morgen

Genial liebe Janet! Vorzeige-Modell auf ganzer Ebene, bravo 👏👏👏👏

Karin,72 also ich war schon als Kind nie gelenkig und eine Schulsport Niete. Nur Reiten, dass habe ich geliebt...bis heute. Durch Qigong schon alleine bin ich Beintechnisch gesehen dehnbarer geworden als zur Zeit meiner Kindheit. Zumindest erreiche ich mir den Händen den Boden mit gestreckten Beinen....nach Aufwärmung.....konnte ich als Kind nicht. Die Übung von Roland mit 90 Grad Bein nach vorne und das andere gestreckt nach hinten funktioniert auch schon relativ gut für meine Künste....ich denke, das ist zumindest ausbaufähiger als die Spagat App, da hatte ich schon keine Lust beim Anschauen gehabt....waren auch viele Einbeinstand Übungen, da verliere ich mein Gleichgewicht zu schnell.....lieber auf der Matte auf dem Boden 😉..... bleiben wir einfach mal dran.....auf das Foto von Janet bin ich auch gespannt. Schönen Abend!

Karin,72 Hab mir gerade mal so eine kostenlose 30 Tage-Spagat App angeschaut....ich glaube mein Ehrgeiz ist dann doch nicht soooo groß 🤣🤣🤣🤣🤣.....ich bleib bei Rolands Übungen und hoffe in 20 Jahren vielleicht das auch zu können....steter Tropfen höhlt den Stein 😂

Janet Chapeau Janet!👍🏆