Nachgeholt 😁 am Samstag, kam mit den Armen zum Boden, paßt☺️

Meine tägliche Übung gegen Fersensporn....schon erledigt. Da hole ich nun noch den Freitag schnell nach😉

Ach, mein Wunsch wurde schon gewünscht 👍😂

Beckenboden Übungen 🤔

Immer an Rolands "10" denken und den Wohlfühlschmerz 👍Also nicht die eigenen Grenzen überschreiten....🍀🌻

👍✅🌻🙏

In der Tat muss man sich erst einmal dran gewöhnen und sehr langsam rantasten an den Rückenretter. Nach anfänglichen Problemen, schlafe ich mittlerweile sogar darauf ein 😂. Einfach Geduld haben und vorsichtig weiter üben 😊

Ich mag das Kohlebild 😻💓😊

Prima angeleitet, Dankeschön 😘

Gut erklärt, trotzdem für mich schwer gewesen es umzusetzen, vor allem letzte Übung mit Kinn zum Kehlkopf und Nacken nach oben streben in der gebeugten Haltung 😳. Komisch gewesen im Gefühl. Danke, schönen Tag 🤗✅🌞