👍✅✅🤗sehr gut! Einen schönen Wochenteiler!💪

Ja Bewegung ist in solchen Phasen super wichtig, am Besten natürlich in der Natur. Oft fehlt einem nur das natürliche Licht, um besser gelaunt und motiviert zu sein. Wichtig ist, trotzdem aufstehen und in die Gänge kommen, auch wenn es vielleicht nur zum ersten Gang erst mal reicht.... besser als rückwärts 😉

Jutta Hoffmann ....Bauchnabel gut einziehen und nicht mit dem Bauch durchhängen, das geht auf die LWS. Immer nur die Leisten vorschieben....viel Erfolg beim Üben 🤗

....ich würde da eher den Rat geben, dies mit den entsprechenden Ärzten der O.P. zu besprechen 🙄

✅✅👍

✅✅alles fein unten am Bein 🤣

✅✅ erledigt 😃

Türrahmen tut es bei mir auch 👍

Nach dem Hauptausatmen, hab ich kaum Luft mehr für die Nachfolgenden Atmungssequenzen 😆, muss dann beim Einatmen husten....bin Nichtraucher 😂

Stechender Schmerz hört sich nicht nach Wohlfühlschmerz an 🙈🙉🙊 Vorsicht, besser abklären lassen 😲