Hallo HanneV, wie merkt man denn dass der Zwerchfellmuskel zu unbeweglich ist 🤔?

Ich kenne vom Yoga die Wechsel-Einnasenöffnungsatmung und die Vollatmung und im Hormonyoga gibt's auch was, wo man Ausatmet und dann "Gegenatmet". Aber nicht, dass man dann noch Rest Luft rauspressen soll. Ich war wirklich erstaunt, dass ich noch Luft zum Ausatmen hatte, dachte da ist doch jetzt gar nix mehr drinnen, wie soll das denn gehen 🤣, aber es ging 😃. Liebe Grüße und ein atemberaubender Sonntag noch im positiven Sinne 😊

Interessante Atemübung, kommt tatsächlich noch Luft raus, trotz langem Ausatmen. Kommt die Übung vom Apnoe Tauchen?

Schönen Sonntag!🍀🌞😃

✅so schnell könnte ich nicht locker lassen, hab es langsamer gemacht 😵‍💫💪

Super 🤣🤣.....hab auch gerade das Tagestraining gemacht und werde das Mentaltraining nachholen ☕😉Schönen Tag für Dich und Littledinie😘

✅✅✅✅✅😃👍 Danke für die Motivation und bis morgen 👋🍀

....ich hab genau gesehen, dass Du gelacht hast, wie ich mich abmühe 😉🤣👋 Einen schönen Arbeitstag und ab in die Pausendehnung 💪

Tolle Übungsserie, nur am Ende war ein kurzer Sekunden-Sprung und Abschied von Roland zackzack 😅 Aber einen Minireim gab es 👍 Dankeschön 😘

Ja, jeder hat seine individuelle Grenzen, aber die sollte man soweit wie möglich ausreizen.....so denke ich 😊

Irgendwas ist immer 🤣

✅💪