Ja, das habe ich schon länger vor, wieder in die Brücke zu gelangen. Die Vorübungen sind prima 💪👍Eine Tausendstel Sekunde schaffe ich schon 😅. Dankeschön und gute Nacht ⭐💤

Joanna von Liebscher & Bracht ja danke schön Joanna 🙏🤗

Hallo Joanna, ich kann das Video nicht abspielen, da kommt die Meldung, dass der Inhalt nicht mit dem aktuellen Abo verfügbar ist 🙈LG Anja 👋

✅👍bis morgen 👋

Da kann ich mich nur anschließen, gerade erst gelesen. Alles Gute, Gesundheit und Wohlergehen Lieber Roland, bleib wie Du bist, egal was Deine "Followers" hier sich wünschen 😉🍀🍀🍀🍀🍀 Liebe Grüße Anja 😊

Aika Ja auf jeden Fall auch, ist vielleicht auch "nur" Ansteuerungsübung beides auszuführen Atmen und Anspannen, das wird sicher von Übung zu Übung besser, wenn Du Dich drauf einlässt 🍀💪

Ist prima der Flow im Anschluss und ich kann es ja dann auch noch länger machen, wenn ich die Bewegungsabfolge drin habe, alles supi bei mir ☺️

Aika ....ich könnte mir vorstellen, dass es eher von den Anspannungen kommt, als vom Luft anhalten. Habe auch Tinnitus und wenn ich verspannt bin, wird es schlimmer (auch mentale Verspannung)....daher denke ich, vielleicht zuerst Verspannungen " ausrollen" mit den Faszienrollen und dann dehnen....nur ein Tipp, bin keine Fachkraft für Sport, nur Anwenderin ☺️

Ich auch ☺️

Ja super, bitte täglich die Extra Minute ....sehr sehr angenehm für den Ausgleich der Dehnungen🙏🙏🙏 Dankeschön!✅