Könnt ihr das alle die ganze Zeit halten?? Also das schaffe ich nicht. Ich muss zwischendurch raus! Bin allerdings viel stärker gebogen als Roland. Ich sehe aus wie ein C. Vielleicht sollte ich mich gar nicht so stark biegen 🤔 Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Tag ☀️🙋🏻‍♀️

👍🏻

Jetzt fühle ich ich viel aufgerichteter! 😉 👍🏻 Und die Kombination der Zehenübung war super. Seit ich diese Zehendehnung mache, laufe ich wieder schmerzfrei!! ✔️

👍🏻✔️😊

Die Seitbeuge kann ich gar nicht so lange halten. Ich musste mehrmals rausgehen 😉 Trotzdem hat die Übung sehr gut getan.👍🏻

ich finde diese Stellung für die Knie auch sehr unangenehm. Habe das abgebrochen und eine andere Hüftübung gemacht.

Hallo Werner,

danke für Deine Anmerkungen! Ja, also meine Hüfte liegt bereits am Boden. Vielleicht liegt es daran 😉

Beim nächsten Mal werde ich das mit dem Sofa versuchen. Vielleicht bekomme ich da mehr Dehnung rein.

Ich wünsche Dir auch einen schönen Tag 🌸

irgendwie kann ich damit nichts anfangen!? Ich merke da nichts groß in der Hüfte. Ist nur anstrengend für die Arme.???

Super gut 👍🏻😊

das geht mir genauso, Karin. Ich finde diese Übung sehr unangenehm und mache eben nur so weit wie es gerade noch auszuhalten ist.