Birgit SchliepHallo Birgit, ja, das stimmt! Früher habe ich oft von meinem Mann eine Nacken-Schultermassage bekommen. Aber da hatte ich auch solche richtigen verspannten Knoten. Die konnte man damit einigermaßen lösen.

Jetzt ist das irgendwie anders. Und die Bereitschaft mir mal den Nacken durchzukneten, hat bei meinem Mann leider stark abgenommen. 😉 Dem tun dann die Finger weh...Aber heute Abend werde ich mal ganz lieb drum bitten 😀

Seit Monaten habe ich mal wieder ständig Probleme mit dem Nacken und immer wieder Kopfschmerzen davon. Die Dehnübungen haben mir nicht wirklich geholfen. Es fühlte sich auch überhaupt nicht gut an. Ich bin nicht weiter gekommen. Nun habe ich gestern eine schöne Faszienrollmassage durchgeführt, rechts und links. Das tat richtig gut. Und nun kann ich auch besser dehnen! Vielleicht klappt es ja nun, in Kombination mit der Rollmassage. 

Nur mal so, falls es jemand von Euch ähnlich geht...

Wow, das war ein tolles Ballett 😀

👍🏻😊

Fantastisch 👍🏻

Hallo Susanne, ich habe Arthrose im Großzehengrundgelenk und hatte höllische Schmerzen bei längerem Laufen.

Es gibt im Bereich "alle Übungen" eine Übungsfolge für Großzehnengrundgelenk. Nachdem ich das mehrere Wochen lang regelmäßig gemacht habe, sind die Schmerzen zu 98% weg. Jetzt mache ich die Übungen noch ca. 3x die Woche.

Viel Erfolg! Lieben Gruß, Katharina

Super Abfolge! Für's Büro habe ich die Variante an der Wand gewählt 😉

Wow, was für ein tolles Training! Das tut richtig gut. 🙏🏻

🙏🏻👍🏻

ich find eine anschließende Mobilisation auch richtig gut!