Hallo. Ich habe vor ca. 14 Jahren eine OP (Caches HWS 4/5 und 5/6) hinter mich gebracht. Seither ständig sehr starke Schmerzen in Schulter und Armen, Schmerztherapien usw. erfolglos. Seit ca 1/2 Jahr übe ich jetzt mit Rolands System, laufe zusätzlich 2 Halbmarathons NordicWalking pro Woche (zur Kräftigung der muskulären Bereiche) und übe mich jeden Tag 1/2 Stunde in der Meditation (Fokus auf die Betroffenen Bereiche). Ich bin jetzt einen großen Teil meiner Schmerzen los und kann nur raten die Probleme mit Tat selbst in den Griff zu nehmen. Es befriedigt mich zutiefst es selber und vor allem ohne Tabletten geschafft zu haben. Regelmäßig, stetig, selbstbestimmt! Mein nächstes Ziel ist jetzt das Wiedererlangen der früheren Flexibilität um auch wieder meine Yogaübungen frei machen zu können. Danke das es Euch gibt. Das wollte ich einfach mal hier posten ❤️😇🕉️☸️🙏