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Reiner

Koblenz, Deutschland

Pensionär: Früher: Sozialpsychologe, Sportler, Läufer. Heute: Fotografie, Enkelkind, Wandern, Gesund und Interessiert bleiben.
Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
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6 Beiträge
737 Kommentare

Kommentiert am 21.12.24 - Training des Tages mit Roland

21. Dezember, 12:17 Uhr

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️👍😅🙏🙏🙏🙏🙏

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Kommentiert am 19.12.24 - Training des Tages mit Roland

19. Dezember, 10:30 Uhr

✅✔️✅✔️✅✔️✅ Heute nur mit halber Kraft und Beweglichkeit - fühle eine Erkältung im Anmarsch … pünktlich zu Weihnachten 🤬🥵

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Kommentiert am 16.12.24 - Training des Tages mit Roland

18. Dezember, 10:59 Uhr

✅✔️✅✔️✅✔️ 😬bin in der umgekehrten Reihenfolge 🤩😂😂😂

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Kommentiert am 17.12.24 - Training des Tages mit Roland

18. Dezember, 10:49 Uhr

✅✔️✅✔️ 🤩

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Kommentiert am 18.12.24 - Training des Tages mit Roland

18. Dezember, 10:39 Uhr

✅✔️ 👊🏻😅

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Kommentiert am 13.12.24 - Training des Tages mit Roland

13. Dezember, 10:14 Uhr

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️👍

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Kommentiert am 11.12.24 - Training des Tages mit Roland

11. Dezember, 09:35 Uhr

✅✔️✅✔️✅✔️ 👋🍾👌

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Kommentiert am 10.12.24 - Training des Tages mit Roland

10. Dezember, 10:26 Uhr

✅✔️✅✔️ 🫶🙏

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Kommentiert am 09.12.24 - Training des Tages mit Roland

10. Dezember, 10:24 Uhr

✅✔️🫶toller Ausblick auf die kommende Woche 😂

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Kommentiert am 08.12.24 - Sonntags-Training

08. Dezember, 12:07 Uhr

Jeden Morgen 60 Minuten dehnen mit Roland in Kombination mit Übungen aus dem Hatha-Yoga und meiner Physiotherapeutin (Ostheopathie-orientiert). Anschließend nach Befinden noch 30 Minuten Achtsamkeits-Meditation mit “Lauschen“ in meinen Körper hinein. 3 x die Woche Nordic Walking, Wandern oder auch mal ein paar Meter Joggen. Meine Schmerzen in Arm, Finger, HWS, LWS, Hüfte, Fußgelenken werden besser, erträglicher. Sie sind nicht weg, aber ich habe gelernt mit ihnen umzugehen, sie haben keine Gewalt mehr über mich … und jetzt arbeite ich dank Eurer Hilfe (Roland, das Team, diese Community) weiter daran … DANKESCHÖN UND EINE WUNDERVOLLE ADVENTSZEIT.

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