Nach dem tollen Gehen im letzten Sonntagstraining möchte ich hier noch etwas hinzufügen/fragen. Ich bin vom Joggen als Kardiotraining ganz abgekommen und mache seit zwei Jahren Nordic Walking (etwa 3x die Woche je 2 Stunden). Das ist manchmal etwas langweilig, so viele Hörbücher kann ich gar nicht verbrauchen. Ich kombiniere daher immer mal das Faszientraining a la Roland mit Nordic Walking. Mit Rolands Empfehlung zum Ansteuern kann ich viele Bereiche in Rücken, Hüfte, Füßen, Schulter mit bedienen und habe damit ‚mein‘ kleines Multitraining und es ist auch nicht mehr so langweilig. Rolands exzellenten Ansagen sind dabei extrem hilfreich - danke dafür, bei mir ist schon sehr viel bewirkt. Es fehlt natürlich der Anteil des Dehnens, dafür bin ich mit der entsprechenden Faszie/Muskulatur dynamisch unterwegs. Mich würde nun interessieren wann ich die Dehnungen am besten nachhole, vor oder nach dem Walking?