Tut seeehr gut. - Sieht das nur so aus oder schafft R wirklich bei angewinkelten Armen 180°? Bei mir sind es allenfalls knapp über 45°. 🤔

@Thea: Hallo Thea, ganz lieb von dir. Gebürstet habe ich auch schon, das nur mal so nebenbei. - Ich mache jeden Tag 2x irgendwelche Übungen, schaue öfter in der App, was es diesbezüglich so alles gibt. Heute hat z. B. Christian eine gute Session. Aber zurzeit habe ich nur leichte Beschwerden. LG Gabriele

Damaris Das ist ja äußerst interessant für mich. Ich bekam Anfang 30 Tinnitus (erst links, in den 50ern auch noch rechts) und hatte auch seit einer geraumer Zeit den Eindruck, dass er zeitweise weg, aber auf jeden Fall häufig leiser ist (jetzt 73). LG Gabriele 🌹

Vielen Dank, ich möchte diese Übung nicht mehr missen. Seitdem keine Nackenverspannungen mehr. 💗

Josef Pfitzer Halloooo, ich habe es gefunden! Mein Tablet war etwas langsam. LG Gabriele

Christel Hi Christel, ich habe dem auch nichts mehr hinzuzufügen. 💖

Hi, ihr lieben Alle, kann mir einer sagen, wie ich zum engl. Kanal von Roland komme? Ich habe da tatsächlich eine Freundin am anderen Ende der Welt, die sich wahrscheinlich darüber freuen würde. - Ansonsten super Oster-Training, auch wenn ich mich in der Seitlage nicht die ganze Zeit auf nur 1 Arm abstützen kann, regelmäßig vom Bett rutsche (Couch nicht besser) und die Übungen mit dem Band auch nicht auf die Reihe bekomme. - Happy Easter 🐣

@Josef Pfitzer: Wo hast du denn die Gewinner entdeckt? Ich finde nix!!! - Happy Easter 🐣🐇 von Gabriele

Hallo Joanna, ja, das Lösungswort ist Lebensfreude! Und wie Claudia heute unter dem Tagesvideo schrieb, sollten wir sie öfter aktiv angehen. In diesem Sinne: Frohe Ostern!

Hallo Roland, heute keine BuchstabeN! Freue mich, dass ich sie alle selber entdeckt habe (Ehrgeiz!). - Diese Fuß-Übungen sind Gold, ich mache sie zusammen mit meinen Händen täglich. Ich setze mich bei der aktiven Dehnphase der Hände (mache sie auf der Matte/Teppich) am Schluss 30 Sek auf meine Fersen. Ich nehme seit letztem Sommer KEINE EINLAGEN MEHR. Dafür kann ich nicht genug danken 💝🌻💐