@Hubert Frye: Hallo Hubert, halte durch!!! Schlaganfall hin oder her. Du schaffst - auf lange, vlt auch sehr lange Sicht - bestimmt mehr als du dir jetzt vorstellen kannst. 72 ist genau genommen eigentlich noch fast jung 🍀. In diesem Sinne alles Liebe, Gabriele (73). 🌺

💞 Meine absoluten Lieblingsübungen 💕 Gracias

Merciiii 😍

💐 Hinke ein wenig hinterher. Komischerweise fühlten sich meine Gelenke während der Hitze der letzten Tage steifer an. Aber heute alles wie gehabt und ich fleißig. Das Finale war super. Danke

Hilfe - mein Kreislauf sitzt im Keller - endlich aufgerafft. Merci 🙂

Monika Hi, ich bin da nicht so genau. Ist doch schon prima, dass du geantwortet hast.

Susanne Heindl Hi, ja, je nachdem was man versteht. Also ich ziehe wirklich den Bauchnabel ein (für mich nach hinten) und schiebe die Leisten nach unten wie R sagt. Gleichzeitig sehe ich zu, dass ich KEIN Hohlkreuz mache. Ich kann es nicht anders ausdrücken. - Aber so wie Angelika sagt "Schambein Richtung Kopf" drückt es Jana auch aus :"nach vorne oben". Und Pobacken zusammendrücken sagt sie auch immer. - Ich hab keine Probleme mit der Übung, dachte nur, ich könne helfen, da ich auch immer wg meines Hohlkreuzes aufpasse. Aber scheinbar kann ich es nicht so gut erklären. Trotzdem "Viel Erfolg" weiterhin. - Übrigens wir waren - schon vor Corona - mal in Wien und es hat mir und meinem Mann ausgesprochen gut gefallen. LG Gabriele 🍀

💐

@Jeannette Quirbach: Ich kenne das Problem nur zu gut. Deswegen versuche ich bei dieser Übung zusätzlich den Bauchnabel nach hinten zu ziehen bzw. meine Lendenwirbelsäule nach hinten/hoch. So ähnlich hat es mal Jana in ihrer Therapeutenstunde beschrieben. Mir hilft es, vlt auch dir. Alles Liebe Gabriele

Monika: Hallo Monika, das geht mir ganz genauso. Auch noch nach 1,5 Jahren L&B. Allerdings merke ich an vielen Dingen, dass sich die Schulter doch mehr und mehr öffnet. Das wird auch bei dir so sein. (Auch wenn meine immer sehr gerne dahin flutscht, wo sie mein Leben lang war). Ich gehe davon aus, irgendwann schaffen wir das mit dem Boden. Alles Liebe Gabriele