Juhu, komme inzwischen doch tatsächlich komplett auf den Boden. Und das bei meinem diagnostizierten Hohlkreuz. Kann nicht genug "Danke" sagen. 🌻

Wie schön, dass ich diese Übungsfolge wieder ausgegraben habe! Meiner li Schulter geht es gleich besser. Nur die letzte Übung spar ich mir für morgen auf, da stelle ich mich immer SEHR ungeschickt an. Dankeschön 🌻

Tja, bei der 2. Übung bin ich mit meinen Knien mehr beschäftigt als mit meinem unteren Rücken, welcher besser gedehnt ist und sozusagen die Knie überholen könnte 🤣. Umso besser die Übung für diese. Kann ich gar nicht oft genug machen. Dankeschön 🌻

Dankeschön. Und jetzt schön gedehnt Fußball gucken ⚽️

@Dinie: Du sagst es. LG Gabriele 🍀

Also - nach 1,5 Jahren endlich geht das. Meine Arme definitiv stärker. Mille Grazie 🌻

Nachdem ich gestern beim Neurologen gehört habe, dass der Nervus meridianus in meinem Karpaltunnel kaum noch Platz hat (drastische Verschlechterung während des letzten Jahres - trotz regelmäßigen Übens 3x tgl.) und mir dringend eine OP angeraten wurde, bin ich froh, dass du dieses Thema gewählt hast. Andernfalls hätte ich mich kaum getraut und deine "Auflockerungen" zu Beginn sind für mich Gold wert. Dankeschön 🌻

Hi, nach guten 1,5 Jahren komme ich mit Händen und Füßen auf den Boden, wobei die Hüfte jault und es teilweise bis in die Brust zieht. Am Schluss muss ich aber die Arme einsammeln, von alleine wollen sie nicht mehr hoch. Fühle mich wie neu-gedehnt. Dankeschön 🌻

🌻

Stefanie „Flip“ Es ist eigentlich kein Zitat, ich habe aus dem Buch zitiert 🤣