Also: Bei der 1. Übung sind inzwischen beide Arme auf dem Boden. Das war vor 8 Monaten noch nicht so, da hatte ich immer Schmerzen im Schultergelenk, wenn der Arm in der Luft hing. Ich denke, diese positive Veränderung habe ich dem Schulter-Retter zu verdanken. -

Das Abstützen auf der Seite kriege ich auch nur kurz hin, Hocker etc. bei mir auch keine Option. Ich dehne dann halt immer die Seiten. -

Was die Rollerei angeht, bin ich NICHT der Typ, der gut zwei Dinge gleichzeitig machen kann, auch nicht, wenn es TV sein sollte 🤣.

Viel Erfolg 🌻

Hallo Reinhard, ich hatte das gleiche Problem. - Sturz auf rechte Schulter.

Die Physio hat mich entlassen mit dem Hinweis auf mein Alter (damals etwa Mitte 50 J) und ich müsse mich halt mit einigen Dingen vertraut machen...

Daraufhin machte ich jeden Tag folgende Übung:

Die rechte Hand hinten auf dem Rücken nach oben schieben, anfangs musste die linke Hand von unten schieben. Nach 1 Jahr - so lange hat's gedauert - klappte es wieder, dass ich hinten die beiden Hände zusammenführen konnte.

Ich mache inzwischen diese Übung beidseitig jeden Tag und es geht immer besser.

Außerdem mache ich jeden Tag eine Uraltübung, die du kennen dürftest: Hinten Arme zusammennehmen und hochziehen.

LG Gabriele 🌻 vlt konnte ich dir damit helfen

Evelyn Kaeser Dankeschön. Lieb von dir. 💞

Wow, schick doch bitte mal ein Bild/Foto (Memories)! 💝 Wo genau bist du da? LG Gabriele 🌻

Genau meine Problemzone. Unterer Rücken ist bei mir gedehnt, dafür sperren Hüfte und Knie. Schneidersitz ging aber relativ gut. Bei der Hocke habe ich die flachen Keile untergelegt, sonst hätte mir das nichts gegeben. Und mit Schneidersitz-Beinen kam ich doch wenigstens 3x hoch. Yippieh, also mit mir zufrieden 🌻

🙋‍♀️

💖

Ines Be. Hi, ich empfinde das auch so, dass R häufig unkonzentriert wirkt. Manchmal sagt er auch - meines Erachtens - den nächsten Schritt falsch an, pausiert dann, wenn er es merkt (oder gesagt bekommt vom begleitenden Team) und macht dann richtig weiter. Ich bin dann aber kurz schon im falschen Modus 🤣 Kein Drama, aber schade ist es doch. - Meiner Meinung nach kommt das davon, dass er es zu vielen unterschiedlichen Gruppen recht machen will. - Schau'n wa mal, was die Zukunft bringt. - Er hat ja gesagt, dass er zurzeit die Kommentare selber liest. 💖🌻

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 👍👍👍💝💖💕