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🌻 🧚.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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12 Beiträge
1553 Kommentare

Beantwortet am 11.2.1 Handbeuger-Übung rechts – Dehnen

31. Januar, 14:21 Uhr

Hallo Katharina, ich konnte am Anfang auch die Hand nicht so weit drehen. Hab gemacht, so gut ich konnte. Sagt Roland ja auch immer. Jeden 2. Tag, nach 5x ging's dann schon besser. Jetzt bin ich rum! Geduld und .... ❤
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Beantwortet am 31.01.23 - Training des Tages mit Roland

31. Januar, 14:06 Uhr

🤣🤣🤣
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Beantwortet am 29.01.23 - Sonntags-Training

29. Januar, 09:16 Uhr

👍
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Kommentiert am So erstellst du eine Wiedergabeliste

26. Januar, 13:04 Uhr

Ohne meine Listen könnte ich nicht mehr leben! Vielen Dank, einfach genial. 💥
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Beantwortet am Habt ihr Neujahrsvorsätze?

26. Januar, 12:51 Uhr

Hallo Birgit, ich habe für alles ein anderes Passwort. Da kommt einiges zusammen. Deshalb habe ich mir ein Minibuch mit ABC-Register besorgt. Da trag ich schon seit Jahren alles ein. Da steht zwar Adresse, Email usw., aber das musst du ja nicht machen. Mir hilft es total. Die Zeiten, in denen ich z.B. 30 Telefonnummern im Kopf hatte, sind schon lange vorbei. 🤣
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Beantwortet am 26.01.23 - Training des Tages mit Roland

26. Januar, 10:39 Uhr

Natürlich machst du dir einen Haken. Du warst doch am Ball. - Sei nicht so streng zu dir selber, Gabi. 🧡💛💚
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Kommentiert am Fersensporn

25. Januar, 19:29 Uhr

Hallo Lars, hatte auch Fersensporn. Habe ein HALBES Jahr gebraucht, bis er weg war. Dabei hatte ich sogar 2x/Tag geübt. Damals noch mittels Handtuchrolle Waden gedehnt. Jetzt mach ich regelmäßig mit dem Knieretter, da ist es easy. Die Übungen für die Füße helfen auch sehr. Gib nicht auf!!! LG Gabriele
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Kommentiert am Habt ihr Neujahrsvorsätze?

25. Januar, 19:02 Uhr

Kein Alkohol mehr, solange ich es schaffe. 😁
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Beantwortet am 21.01.23 - Training des Tages mit Roland

23. Januar, 10:47 Uhr

Hallo, wenn das bei mir passiert, dann spiel ich ein bisschen rum: Ich geh auf das Vollbild-Zeichen, zurück, Querformat, raus und rein. Und alles von vorne. Irgendwann geht es dann bei mir. LG
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Kommentiert am 21.01.23 - Training des Tages mit Roland

23. Januar, 10:44 Uhr

Wahnsinns-Übung 🧡
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