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Unglaublich, wie unterschiedlich 2 Seiten sein können, sowohl was die Hüften als auch die Schultern betrifft. Ich merke immer wieder, dass ich mal vor ca. 5 Jahren im Badezimmer mit der re Schulter auf die Fliesen fiel, da ohnmächtig geworden. Damals hatte die Physiotherapeutin zum Abschied gemeint, in meinem Alter könne ich nicht mehr Besserung erwarten als damals erzielt. Ich habe aber nicht locker gelassen und komme heute mit beiden Armen bei dieser Übung auf den Boden!!! Dies mal zur Aufmunterung, steter Tropfen höhlt eben doch mal den Stein. 🌻

Hallo Martina, ich kann bei der Übung auch die Arme auf dem Boden ablegen. Führe das darauf zurück, dass ich in der Schulter sehr gelenkig bin. Komme z. B. auch beim Nach-Hinten-Ablegen auf den Boden. LG Gabriele

@Alexa 👍🤩

Hilfe, ich bin ja fast gestorben. Selten, dass Drücken sooo weh tat. Umso schöner, dass es jetzt vorbei ist!!! 🌻

Hi Caroline, hast du schon einmal die Zehenstrecker und Zehenbeuger-Übungen aus der App hier ausprobiert? Bin überzeugt, die könnten dir helfen. Unter "Unterschenkel-Fußgelenk...." nachsehen. LG Gabriele 🙋‍♀️

Hallo Dinie, 1000 Dank, ich werde das heute Abend gleich Mal ausprobieren. Schö Tag noch für dich. LG Gabriele

Ich mag diese Übung nicht, aber Gott sei Dank lässt Roland nicht locker und sie kommt regelmäßig. Danke 🌻

Ergebnis: Seit 1 Monat mache ich ALLE Übungen für die Hand und den Daumen. Meine Rhizarthrose ist in Schach, Daumen-Grundgelenke Schmerzen seitdem nicht mehr. Aber die Hände brennen noch - wenn auch weniger. Meine Frage/Bitte: Gibt es irgendwo noch zusätzliche Übungen? Wo finde ich die? - ZUM ARZT WILL ICH DESWEGEN NICHT MEHR!! Dankeschön. Über Antwort würde ich mich sehr freuen. 🌻

Das finde ich gut. Nachdem ich diese Übungen täglich mache(n muss), konnte ich auch diese Übung mit BEIDEN Händen gleichzeitig machen. - Jetzt kommt der Daumen, aber DER muss natürlich extra 🤣