Diese Übung bringt's bei mir immer wieder!!! Wie gut, dass ich sie gefunden habe... und Dank an Roland dafür 🥰

Martina Brand Ich wünsche dir das Beste 🥰

Wow, anstrengend, aber gut. Danke. Hatte noch jmd Probleme bei der 1. Übung, konnte vor allem mein re Knie wg Schmerzen kaum drehen...

Gabi ❤️

Martina Brand Hallo Martina, mir ist es genauso ergangen. Musste auch Karpaltunnel OP - rechts. Dabei hatte ich das letzte Jahr VOR OP die Übungen 2x am Tag gemacht.

Danach Kribbeln und Einschlafen in beiden Händen weg. (Seitdem kann ich nachts wieder schlafen!!!)

Dann Schnappfinger re. Folge von OP. Ring, Mittel, Zeigefinger. Spritzen. Nur noch Mittelfinger inzwischen, aber wenig.

Ich mache JEDEN TAG Übungen: Jeden Finger einzeln kreisen, die Finger ohne Hilfe von der Unterfläche abheben, danach mit Hilfe. Außerdem bewege ich meine Hände und Finger in jede Richtung, die mir einfällt. Das deckt sich mit Rolands ständigem Reden, dass ungenutzte Winkel aktiviert werden müssen.

Zudem mach ich inzwischen wieder die Karpaltunnelübungen von L&B. Habe gaaanz sachte damit wieder angefangen.

Vor kurzem ist mir aufgefallen, dass meine Rhizarthrose um die Hälfte ca zurückgegangen ist. Und Schnappfinger ist ganz selten.

Vlt hilft dir das. Gib nicht auf. Bewegung, Bewegung, Bewegung, auch wenn es - zumindest mir - oft keinen Spaß macht.

LG Gabriele🌻🥰

Danke. Hat gut getan. Wusste gar nicht, dass ich da verspannt bin. Die vorletzte Übung war der Hit für mich.

Dankeschön 💐

Annette K. Hi Annette, kann es sein, dass du sehr genau und zudem sehr ehrgeizig bist und alles richtig mitmachen können möchtest?

Kenne ich nämlich von mir selber: Wenn man dann ewig hinterher hampelt, macht es keinen Spaß mehr und der Missmut schleicht sich langsam ein.

Seit ich mir immer während des Trainings Rolands tägliche Worte vorsage - muss nicht alles gleich so klappen, du kannst das Ende auch ganz weglassen und und und - stelle ich bei mir fest, dass ich da viel entspannter rangehen kann.

Und ich sehe das Training langfristiger angelegt, zumal sich einige Dinge schon geändert haben (Ich weiß noch, dass ich zu Beginn vor 3 Jahren sämtliche Kieferübungen wegließ, weil ich damit nichts anfangen konnte.)

Alles Liebe Gabriele ❤️🌻

Hi Petra, kam erst heute zu deinen Übungen, aber geschafft. Bisschen "verrückt" manche für mich, ABER ich denke immer, mach - 'swird schon für was gut sein! Alles Liebe 🌻

Danke danke danke!!! Für deine Erklärungen 💖💖💖

Anita G. Hallo Anita, genau so empfinde ich das auch, du sprichst mir aus der Seele (bzw. hier ist es ja eher der Kopf 😂). Erst jetzt - nach ziemlich genau 3 Jahren Dabeisein - macht es immer öfter Klick!! Und mein Körperbewusstsein ist mit dem vor 3 Jahren nicht zu vergleichen. Da hat sich mächtig was verändert.

Ich wünsche dir und uns allen weiterhin GUTES VERSTEHEN UND ANWENDEN. Alles Liebe Gabriele 🌻