Eva Kuhne Oh lieb, Dankeschön. 💐 Bauchnabel nach hinten unten. Muss ich mal drauf achten. - Mein Ziel ist das Ablegen und das macht es mir schwer. Ich denke auch immer, seine Oberschenkel sind schmäler als meine (obwohl ich schlank bin), da muss er nicht so viel unterbringen 🤣 Auch liebe Grüße, Gabriele 🌻

Vielen lieben Dank. - Schlaufe schon im Urlaubskoffer, deswegen Ersatzübung gemacht. Hände wäre gegangen, aber nach Karpaltunnel-OP muss ich vorsichtig sein. Deine Stunden immer abwechslungsreich, danke dafür, Jana. 💐🌻

Sehr schönes Training, Dankeschön. 💐🌻

Super, wer hätte gedacht, dass ich mal diese Doppel-Übung (Fersensitz + Band hinten) hinkriegen würde. Danke, da hat sich in zwei Jahren viel getan. 💐

Was ich allerdings nach wie vor nicht verstehe/sehe: Taucht R dabei zwischen den Fersen Richtung Boden ab oder sitzt er wirklich AUF den Fersen? Dann wird es nämlich Mit-dem-Becken-mitnehmen schwierig. Wo soll der Po hin? 🤣 Weiß da jmd mehr??? Lieben Dank schon mal 💞

Andrea 👏👍

Andrea: Ich muss sogar zwei Rückenretter-Teile nehmen 🤣

Was für ein Training heute- Mille Grazie 💞 Das, was R über die Community sagt, kann ich nur bekräftigen. Ich bin jetzt seit guten 2 Jahren dabei und habe in dieser Zeit schon viele Fragen gestellt. Ich habe immer - wirklich immer - eine Antwort erfahren und oft sogar mehrere. Deswegen an dieser Stelle auch Dankeschön an alle, die da dabei waren 💝. Einen erholsamen Sonntag wünsche ich 🍀🌻🧚‍♂️

@Monika: Hallo Monika, die Trainings sind jeweils ab Mitternacht verfügbar. LG Gabriele 🍀

@Karsten: Hallo Karsten, ich kann dich zwar verstehen - wir ticken alle unterschiedlich - aber mir hilft Rolands Reden WÄHREND der Übung ungemein. Es passt halt nicht alles immer für jeden... In diesem Sinne - LG - Schö So - Gabriele 🍀 🌻

Nach wie vor meine effektivste Übung für meine Knie. Ich benötige zwar die dreifache Anlaufphase (bis zur Anspannung), dafür kann ich mich am Schluss auf dem Knieretter (10 cm) ablegen. Nach zwei Jahren!!! Merci 💕💞💖