Guten Morgen, ich habe ebenfalls Probleme mit den Lichtverhältnissen und der Fülle an Hintergrund. Ich kann nicht gut auf den Bildschirm schauen, wenn mir aus diesem heraus die Sonne in die Augen blendet oder ich in ein Gegenlicht von Fenstern schauen muss, vor denen Rolnd dann sitzt. Das ist mir schon oft aufgefallen, so auch heute.

Inzwischen vermisse ich die ruhigen Studioaufnahmen mit gleich bleibenden Lichtverhältnissen und ohne Gegenlicht mehr und mehr.

Ich empfand dich, Roland, auch viel konzentrierter in den Studios, als jetzt. In letzter Zeit habe manchmal den Eindruck, dass du selbst oft unkonzentriert bist durch die vielen Veränderungen und das ist ganz liebevoll gemeint. Reisen ist ja für alle anstrengend, viel reisen erst recht. Ich weiß da genau, wovon ich spreche als ehemaliger Vielflieger…

Auf Deine Frage, was wir nach der heutigen Veränderung der Lichtverhältnisse wahrnehmen: Es gibt eine Spiegelung in der Tür hinter dir, was bei mir dann zusätzlich noch in die Augen geht. Danke, dass du uns da mit einbeziehst und Feedback anfragst.

Wie wäre es, wenn du wieder einen ruhigen Raum schaffst, bei dem nur du der Mittelpunkt bist, zum Beispiel in dem du die Vorhänge alle schließt, wenn du unterwegs bist in deinen Domizilen? Da hatte ja schon einige mal angefragt.

Und du BIST ja unser Mittelpunkt hier!😉Sprich, ich möchte weiterhin nur Augen für dich haben(dürfen)…😉

Mir sind beim Training klare Erklärungen wichtig, z.B. an welchen Körperstellen es was wie tun soll , das war heute wieder prima. Weniger wichtig ist mir eine Pseudo Motivation wie „schön, dass ihr das alles so toll gemacht habt“. Wir wissen natürlich alle, dass du uns nicht sehen kannst..😉.

Aber immerhin bringt es mich zum schmunzeln und verteilt gute Laune, drum, wegen mir musst du das gar nicht abstellen. Bestimmt hilft es vielen.

Insgesamt mag ich deine Trainings. Sie sind mein Start in den Tag und helfen sehr. Auch wenn ich hier und da doch öfter ein paar Qualitäts Einschränkungen in letzter Zeit wahrnehme. Denn ich erlebe mich immer öfter dabei, dass ich die Tagestrainings für mich anpasse/umstelle. Meine körperlichen Einschränkungen vertragen diese schnellen Wechsel nicht und auch nicht, wenn zuviele Übungen auf einmal in die Tagestrainings reingepackt werden, im schlimmsten Falle auch noch gleichzeitig.

Da habe ich hinterher oft mehr Verkrampfungen als früher, als wir alles noch ruhig und einzeln angingen. Weil ich natürlich erst mal mitmachen will…

Und ja, in letzter Zeit vermisse ich schon ein bisschen das ruhige , kraftvolle und langsame Anspannen bei der Hauptanspannung, welches es vor anderthalb/2 Jahren noch gab. In letzter Zeit ist für mich bei langsamer Anspannung und schneller Anspannung in den Tagestrainings manchmal kein Unterschied zu erkennen.

Ich kann mir natürlich auch vorstellen, dass viele, das „viel viel und schnell schnell“ in kurzer Zeit lieber mögen. Als Powerboost…Es gibt ja auch ein paar ganz Fitte unter uns..

Meinen körperlichen Einschränkungen tut das eher weniger gut.

Aber wie du sagst, du versuchst es natürlich, allen irgendwie recht zu machen. Dafür danke ich dir.

Die Zwerchfell/Atemübungen empfinde ich super, ich habe mit früheren Zwerchfellübungen und Naturheilmitteln bereits einen Reflux und eine entzündete Speiseröhre in den Griff bekommen, so dass ich Protonenpumpenhemmer nicht nehmen musste…

Gerne mehr davon.

Wie dem auch sei, ich wünsche allen einen schönen Sonntag und happy Sporteln.

(und bitte kein Bashing, dies ist nur EINE Wahrnehmung von vielen. Und es gibt so viele Sichtweisen, wie es Leute hier in der App gibt und das ist auch völlig in Ordnung.. die Wahrnehmung eines anderen muss man gar nicht bewerten😉)

Und Dir und Deiner Family viel Spaß in Spanien.

Ich wünsche Dir von Herzen alles Gute 🍀

Auch ich bin kein Freund vom „viel, viel“ in wenig Zeit. Inzwischen trainiere ich sogar wieder ganz bewusst, hier und im Moment und bei dem EINEN zu bleiben. Mit wesentlich besseren Effekten. Besonders, weil Hirnforschung in unserer nervensystemgestressten, digital Dauer-berieselten Welt (Dauerbeschallung, Dauerbeschäftigung von morgens bis abends , Dauerablenkung( von uns selbst), Dauermultitasking(ist ja inzwischen schon eine schlimme Norm geworden und viele feiern, sich dafür)) bereits bewiesen hat:

Multitasking ist keine Skill, sondern eher ein Problem.

Fürs Nervensystem. Nichts wird tatsächlich „im Fokus“ sein, geteilten Fokus gibts nicht und dieses „Zeit sparen“ ist ein Trugschluss der Moderne… da braucht man bloß mal zurückschauen, mit all den schicken und modernen Tools, die wir so haben…haben wir nun wirklich mehr Zeit?! Wirklich Zeit GESPART, oder nur noch mehr in unsere Tage reingepackt und uns sehenden Auges in die Stress-Spirale reinbegeben?

Inzwischen Ibin ivh WIEDER ein großer Freund von Monotasking. Präsenz. Bewusstheit und dem sauberen Ausführen jeder Übung. Ich merke auch, dass ich davon mehr habe.

Und ja, ich bin auch in der Lage, beide Übung parallel zu machen. Ich mache natürlich erst mal alle Übungen mit Roland mit und stellte fest: beim Multitasking wird keines so richtig gemacht. Ich teste es einzeln und es hat einen weitaus größeren Effekt.

Auch ich bin kein Freund vom „viel, viel“ in wenig Zeit. Inzwischen trainiere ich sogar wieder ganz bewusst, hier und im Moment und bei dem EINEN zu bleiben. Mit wesentlich besseren Effekten. Besonders, weil Hirnforschung in unserer nervensystemgestressten, digital Dauer-berieselten Welt (Dauerbeschallung, Dauerbeschäftigung von morgens bis abends , Dauerablenkung( von uns selbst), Dauermultitasking(ist ja inzwischen schon eine schlimme Norm geworden und viele feiern, sich dafür)) bereits bewiesen hat:

Multitasking ist keine Skill, sondern eher ein Problem.

Fürs Nervensystem. Nichts wird tatsächlich „im Fokus“ sein, geteilten Fokus gibts nicht und dieses „Zeit sparen“ ist ein Trugschluss der Moderne… da braucht man bloß mal zurückschauen, mit all den schicken und modernen Tools, die wir so haben…haben wir nun wirklich mehr Zeit?! Wirklich Zeit GESPART, oder nur noch mehr in unsere Tage reingepackt und uns sehenden Auges in die Stress-Spirale reinbegeben?

Inzwischen Ibin ivh WIEDER ein großer Freund von Monotasking. Präsenz. Bewusstheit und dem sauberen Ausführen jeder Übung. Ich merke auch, dass ich davon mehr habe.

Und ja, ich bin auch in der Lage, beide Übung parallel zu machen. Ich mache natürlich erst mal alle Übungen mit Roland mit und stellte fest: beim Multitasking wird keines so richtig gemacht. Ich teste es einzeln und es hat einen weitaus größeren Effekt.

Ach…auch nach 3 Jahren noch gut, wenn das Tagesvideo von heute mal wieder technische Launen hat…

Ich liebe Deine Trainings! Tolle , klare Anleitungen und viel Motivation. Und hinterher tut es soooo gut! Danke Dir.

Haha, „…und du kommst durcheinander…und ich kommst durcheinander…“😂🤣😂🤣… ich hatte damit ein sehr lustiges ( und natürlich effektives !) Training und habe eigentlich erwartet, dass der Waschbär von hinten links aus der Palme ebenfalls ruft:“… und ich bin auch ganz durcheinandeeeer, Rooooland!“🤣😂🤣😂.

Danke für ein weiteres tolles Training, lieber Roland. Weiterhin einen schönen Urlaub in Mexiko. Und happy Sporteln an alle anderen..

Bei der Bogenbeschreibung für die Zehen hat’s mich ordentlich zerlegt…🤣😂🤣😂ich konnte nicht mehr aufhören zu lachen….😜 .

Du hast es schon nicht leicht , lieber Roland, für manche knifflige BogenBögelei die richtigen Worte zu finden. 😉

Danke, dass der Spaß nicht zu kurz kommt.. Meine Lachsalve hat ja gleich alles viel mehr aufgelockert!

Vielleicht so als Idee und als Erleichterung für dich, falls dir mal die Worte für die Bogen Erklärung fehlen:

Wenn mal eins deiner Nachbarschaft- Kiddos ganz viel Zeit hat: lass dir einen Bogen aus Pappe ausschneiden, ihn in einer schönen Neonfarbe an pinseln (so dass ihn alle auch ohne Brille gut sehen können) und dann hältst du ihn einfach so an die entsprechende Körperstelle, wie der Bogen dann eben sein soll.

Dann fällt das ganze „vertikal horizontal links geöffnet nach oben geöffnet umgedreht von mir weg zu mir hin aber nach hinten links und/oder auf den Jupiter ausgerichtet“ komplett weg …😂🤣😉Das macht es für dich bestimmt hier und da auch etwas einfacher….

Allen ein schönes Wochenende und happy bögeln! 😝😜

Aua😩🤪 …schwitz 😰 …stöhn 😫 …fluch🤬😤 ….aber dann☝️…..Yeahhhh😊…..Belohnung 🎁🤸 es fühlt sich soooo guuut an! 😃😃😃😃👍👍👍🤸🤸🏿‍♀️🤸🤸🏿‍♀️

Gaby Liebe Gaby, mir hilft dabei weniger das Sofa, sondern so eine mittelsofter Yogaklotz( nicht zu weich, aber auch nicht zu hart), auf den ich den Stützarm aufstelle. Ich schwebe auch nicht mit der Hüfte frei wie Roland , da spüre ich z.B. gar keine Dehnung in diesem Bereich, sondern ich spüre es viel mehr, wenn die seitliche Hüfte leicht aufliegt und ich dann mit dem auf dem Yoga Block leicht erhöhtem gestreckten Arm mich in die Dehnung rein manövriere.( Ich hoffe, Du kannst es dir ein bisschen vorstellen),Mal ein bissle mehr nach links, oder rechts, ich Spiele da mit dem grossen Rückenmuskel und es zieht dann ordentlich. Es ist keine angenehme Übung für mich, im Grunde tut es ordentlich weh, aber hinterher….ohhhhh wie schön…,da bin ich nach 2 Minuten sämtlichen Rückenschmerz los ( sobald ich mich wieder aus der Übung rausgedrimmselt habe, was auch ordentlich zieht. Diese Übung ist so eine Art Hassliebe für mich….Vielleicht hilft dir ja auch so ein Yogaschaumstoffklötzchem…oder es würde auch die für dich passende Höhe des Rückenretters gehen( sollte aber bei mehreren Teilen nicht auseinandergehen). Alles Gute Dir….und nicht aufgeben bitte…..