Hallo Susanne! Damit bist Du nicht allein. Schon am Anfang, rechter Arm angewinkelt, linker Arm greift über den Kopf zur rechten Schläfr merke ich, dass ich durch diese Armhebung über den Kopf eine Blockade links hinten im Hals/ Schulterbereich bekomme. Die müsste ich erst mal überbrücken, obwohl ich sonst keine Probleme mit der Halsdehnung habe. Es liegt einfach am Anheben des Arms. Bin durch regelmäßiges Training generell gut gedehnt im Halsbeteich, jedoch ist das für mich eine Qual und lenkt von der eigentlichen Dehnung im rechten Halsbeteich ab. Wir haben natürlich auch alle unterschiedlich lange Arme und unterschiedliche über „den.Kopf-greif-Winkel“, vielleicht spielt das eine Rolle. Ich helfe mir jetzt, indem ich den Kopf in Höhe Schläfe/Stirnbereich in die rote Schlaufe ( großes Mittelfach) stecke und dann mit dem linken Arm nicht umgreife, sondern einfach die Schlaufe samt Kopf in die gewünschte Position ziehe. Dann merke ich auch eine wunderbare Dehnung auf der rechten Seite. Und andersrum genauso. Für mich funktioniert das so.
Claudia
Beantwortet am 17.06.24 - Training des Tages mit Roland
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Kommentiert am 02.06.24 - Sonntags-Training
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Kommentiert am 25.06.24 - Training des Tages mit Roland
Jun 25 at 01:40 AM
Hmmm…..hatte den Eindruck , heute gab es jede Menge rechts-links Verwechslungen…🤔