Sehr coole Idee!

Petra A gerne doch…😊

Birgit S. Genau den meine ich auch, liebe Birgit! Der gute Herr Sheeran hat’s drauf….und liefert die Buchstaben😜

Gerne ersetze ich die Eckenübung mal mit dem Schulterretter. Das hat den Vorteil, dass ich nicht ständig ins andere Zimmer rennen und umräumen muss UND man sieht die Buchstaben auch ganz ganz deutlich 👀😜. Natürlich muss ich bei der Übung dann die Bewegungsrichtung etwas umdrehen und anstatt gegen die Wand drücken, drücke ich im Schulterretter beide Arme jeweils nach außen und nach hinten und den Brustkorb drücke ich parallel dazu nach vorne. Gleichzeitig baue ich durch das gestreckte Bein nach hinten eine perfekte Hüfte Dehnung mit ein. Vielleicht auch eine Idee für andere eckenlose Mit-Turner.Heute superdeutliches PING bei den Buchstaben. Und wer noch die Sendung vom sprechenden Pferd kennt, der hat über dessen Namen die zwei heutigen 2 Buchstaben. Auch ein bekannter Sänger heißt mit Vornamen so.(ich liefere euch hier sozusagen das Rätsel im Rätsel, soll ja nicht langweilig werden.😜😜😜). Happy stretching Euch allen!

Heute habe ich B und E mitbekommen, aber gänzlich ohne akustisches Signal. Dafür mit ganz viel Schielen! Bestimmt hat Roland das ganz bewusst so eingebaut, dass wir durch die Übung entweder nach oben ( Überstrecken als Sabber-Prophylaxe 😜) oder eben nach unten ( einrollen) schauen, damit wir, so ganz nebenbei, noch die Augenpübung mit eingebaut haben, um die Buchstaben zu erspähen😜…haha….

Was für eine geniale Erklärung zur Arthrose! Danke dafür! Werde die Senfkörner schön hegen und pflegen und täglich reparieren! Ach….von den angebotenen Buchstaben habe ich heute vier gesehen, aber nur zwei davon mit akustischem Signal. Lustig, wenn man so mit dem Gesicht in der Matte klebt…😜Ich hatte sehr viel Spass heute. Und ich teile gerne, was ich gesehen habe, soll ja jeder eine Chance haben….wir sind ja ein Team hier😉 und am Ende entscheidet sowieso das Universum über Rolands Arm als Universumsverlängerung😜😂—> ( LNSF)

Peter Hallo Peter. Danke für die netten Wünsche. Ich bin aber nicht vom Team Roland oder so ( im Herzen aber schon😉), sondern, genau wie Du, eine überzeugte Anwenderin seines Wissens und täglichen Trainings. Alles, was ich hier schreibe, ist meine eigene Erfahrung. Und Ja, ich meine mich zu erinnern, dass Roland auf YouTube viele Fingerübungen eingestellt hat, die sich auch bei Klavierspielern und anderen Musikern großer Beliebtheit erfreuen, weil sie sehr viel bringen. Ich würde da jetzt aber nicht den Daumen und seine Arthrose separat und für sich allein trainieren ( Denn das ist ja das Modell was wir von vielen Medizinern kennen: „wir schauen, wenn’s weh tut, nur auf diesen einen Fleck( bei dir das Daumengelenk) und nicht auf die Gebiete rundherum!!) , sondern ebenfalls die ganzen Finger und das Handgelenk. Da musst du einfach mal selber auf YouTube danach googeln. Ich wünsche dir alles Gute!

Also, ich hab das auch vor Jahren mal diagnostiziert bekommen und allen möglichen Schnickschnack zur Ruhig Stellung des Daumens vom Orthopäden bekommen, wie z.B. eine Daumengelenks-Orthese! Haha. Von dessen Sinnlosigkeit ich heute absolut überzeugt bin! Zur Verbesserung der Situation hat das ja auch nicht so viel gebracht. Parallel dazu (und weil ich hier die Erfahrung dazu mache ) bin ich heute überzeugt von der Notwendigkeit von Bewegung in Betroffenen Gelenken! Ja, es zieht manchmal im Daumen Gelenk bei diesen Übungen ( und manchmal auch ganz schön heftig ! ) und das ist tatsächlich auch gut so. Denn danach gibt es eine wunderbare Entspannung im selben Gelenk und wenn man regelmäßig dran bleibt, vergisst man seine Daumengelenksarthrose irgendwann. Weil sie nicht mehr wehtut. 💪🏼💪🏼Es kommen viele schmerzfreie Tage Wochen und Monate fürs Daumengelenk…. 😊Mach weiter regelmäßig deine Übungen und freu dich darauf, denn du bist hier genau richtig😉

Auch am Montag noch toll….😜

Ich stelle fest…..so nach anderthalb Jahren täglichen Trainings und des anfänglichen schieren Verhedderns in der Schlaufe mit dem dazu parallelen Abhauens der Medirolle in die letzte Zimmerecke….( es war ein Krampf, ich sag’s Euch!) , dass ich nun erheblich schneller als Roland in dieser Position liege!!Tschakka… Inzwischen geht das ruckizucki und die Medirolle gehorcht mir jetzt auch aufs Wort und bleibt wo sie ist! Ich schreibe das nicht, um mich zu beweihräuchern, sondern für die Anfänger unter Euch, die auch Gurt-Rollen-Frustrationen kriegen😉 und weil mir selbst solche Tipps am Anfang von denen, die schon länger dabei sind, unheimlich viel geholfen haben. Also….nicht aufgeben….das wird tatsächlich leichter! Und man kann sogar den Roland in der Geschwindigkeit toppen😜( Nimms nicht persönlich, Roland, you remain the Champ😉!) Grüße aus 🇯🇵