👌✅✅✋🏻👋🏻✋🏻👋🏻🗻🇯🇵

Mountain Cat Oh…Ein gesteigertes Interesse zu meinen Frühstückszeiten aus der Community 😜….Nun, ich frühstückte Sonntags morgens 10 Uhr-> allerdings japanischer Zeit! Bin euch 8 Stunden voraus und scharre hier immer schon mit den Hufen, damit das Training um Mitternacht deutscher Zeit endlich an den Start geht! Da scheint bei mir ja schon die Sonne und ich bin bereits im nächsten Tag! Aber generell wäre Frühstück um 2am deutscher Zeit ja auch nix ungewöhnliches. Frag mal Schichtarbeiter- Ärzte, Truckis, Flugbegleiter, Taxifahrer, etc….……Ich sende liebe Grüße an alle aus meiner wunderschönen Wahlheimat Japan und hoffe, hiermit sind alle Unklarheiten geklärt😉! Ps. der Fuji 🗻 ist heut ( also schon Montag bei mir !)soo wunderbar zu sehen…

Aaach, das war doch wieder toll! Ich fühl mich super gedehnt, getwistet und lang gezogen! Ready for Breakfast! Und auch wieder ein großes Danke für die guten Informationen am Schluss. Happy Sunday for all of you….

Irmgard Liebe im Irmgard, es freut mich so sehr, dass ich Dir mit meinen paar Zeilen schon helfen konnte. Danke für die Rückmeldung, denn, wenn ich auch nur einem einzigen Menschen mit meinem kleinen Kommentar weiter helfen kann, so dass er sich ein bisschen besser fühlt, dann hat sich mein Kommentar für mich schon gelohnt.😊 Da kann ich mich richtig drüber freuen,glaub mir! Oft habe ich selbst ja auch aus den hilfreichen Zeilen Anderer in dieser wunderbaren community neue Motivation oder auch nur eine andere Einstellung zu einer Betrachtungsweise gewonnen. Das ist das Gute an dieser Gemeinschaft. Wir können uns helfen. Ich wünsche Dir alles Gute und Leichtigkeit beim Dranbleiben. Mach den Schmerz zu Deinem Freund und Botschafter(solche anderen Sichtweisen helfen mir auch, ihn nicht nur als den „großen Bösen“ und „Störenden“ zu sehen), Dein Körper zeigt dir schon, wo du ran musst. Alles Gute Dir und auch vielen Dank an alle Anderen für die freundlichen Rückmeldungen. Liebe Grüße

Danke für die guten Erklärungen am Ende des Trainings. Gerne solche Infos regelmäßig wiederholen. Denn auch sowas hilft, die Dinge besser einzuordnen und vom allgemeinen „Schmerz= Aua= ich schone mich lieber“ Programm wegzukommen, auch wenn das in vielen Orthopädie-Praxen immer noch das Dauer- Mantra ist ( nicht in allen!). In den anderthalb Jahren, in denen ich hier nun jeden Tag dabei bin, habe ich gelernt, meinen Schmerz nicht mehr zu fürchten oder ihm zu viel Bedeutung beizumessen, sondern ihn eher „nur“ als Indikator dafür herzunehmen, dass ich genau an der Stelle jetzt nochmal ran muss. Die eigene Unsicherheit bei Schmerz abzulegen und für sich nutzbringend einordnen zu lernen, ist in meinen Augen genauso wichtig wie das Training selbst. Vielen Dank und allen einen schönen Sonntag!

Tausend Dank für die gute Begleitung durch 2023. Euch allen ein gutes neues Jahr in Gesundheit, Wohlergehen, Humor und stetig wachsender Biegsamkeit!

Erfolgreich ausgewrungen.😜 Die 8. Minute habe ich -Same Same, but different- mäßig etwas umgestellt…bin in den Fersensitz, Oberkörper aufrecht, Arme waagerecht und im Ellenbogen abgeknickt zum rechten Winkel, Fingerspitzen nach oben ( Modell „Kronleuchter“😉) und dann aus der Wirbelsäule nach rechts und links schwingen. Das hat bei mir alles nochmal gut gelockert, die Wirbelsäule nochmal gut ausgewrungen. Ich finde Rolands Übungen Klasse und bei der 8. Minute erlaube ich mir aber auch mal Freestyle, damit ich, durch schnell umherschwingende Beine z.B. , nicht die komplette Umgebung abräume…haha. So. Derart ausgewrungen hänge ich mich jetzt zu den anderen Handtüchern….ein schönes Wochenende und Grüße aus Japan 🇯🇵

👍 yeah….

Habe die Ecke heute mal mit der Schulterretter-Schlaufe ersetzt…macht sich gut als Portable Ecke😜

Danke für den täglichen Input und die Motivation an Roland und sein Team! Danke an Euch Alle für die gegenseitige Unterstützung und das Aufbauen, wenn man mal den Faden ( oder besser->die Schlaufe😜) verloren hat! Diese Community ist Klasse! Euch Allen eine wunderbare Weihnachtszeit und ein gutes, gesundes Neues Jahr in Biegsamkeit und stetig wachsenden natürlich schöööön laaaaang gedehnten Muskeln. Und denkt dran : Gute Vorsätze fangen nicht an Neujahr oder an einem anderen Tag X an , weil der vielleicht noch so schön weit in der Zukunft liegt, sondern immer sofort….und am Besten Morgens mit den 7 Minuten, die jetzt immer 8 sind…😜…In diesem Sinne…Bis Morgen! Und beste Grüße aus Japan 🇯🇵