Sehr gute Waden-Beindehnung. Und auch heute turnte der Roland wieder mächtig im Dunkeln…ich bleibe dabei, die Videos sind mit zunehmender Abendstunde nicht gut beleuchtet. Mit einem älteren und gut beleuchteten Video verglichen können sicher alle den Unterschied deutlich sehen…bitte aufs Bild klicken für die Vollansicht. Ich sehe es auch ohne den direkten Vergleich😉. Aber ich denke, die Technik weiß , ob am Licht gespart wurde oder nicht😉…

Claudia Da ich nicht zwei Bilder nebeneinander einfügen kann, eben auf diese Weiee. Ich denke, man kann sehen, worum es geht…

Ich freu mich für jeden, der hier keinen Unterschied sieht und hänge mal zwei Fotos mit ran, in denen man wunderbar den Unterschied zeischen einem „erleuchteten“ und einrm „unbeleuchteten“ Roland sehrn kann. Joanna von Liebscher & Bracht @@

Jo Malsch Das freut mich für dich! Würde behaupten, den Schatten in Rolands Studio kriegste mit Deinem Handy auch nicht ausgeleuchtet, egal, wie sehr Du die Helligkeit am Endgerät adjustierst…..😉. Wenns Licht aus ist, ist es aus….🤷🏽‍♀️

Was ist mit Eurer Studiobeleuchtung passiert?

Mir fällt auf, dass die Videos von Tag zu Tag irgendwie dunkler werden und voller Schatten an den entscheidenden Stellen sind (z.B, welche Schlaufenföcher nimmt er ,das sieht man schlecht bzw. erst im späteren Verlauf der Übung).

Die reinscheinende Abendsonne ist ja ganz romantisch, macht aber den Roland nicht mehr so deutlich sichtbar, wenn die Studiobeleuchtung ausgeschalten ist.

Und der Roland ist bei mir die Hauptperson, nicht die Abendsonne(auch wenn die ebenfalls schön sein kann!)! 😜

Ich freue mich sehr , wenn der Roland wieder anständig und deutlich sichtbar ausgeleuchtet wird. Bitte keine RatSCHLÄGE, dass ich ja täglich erstmal alle Videos von vorn bis hinten anschauen kann- ich folge hier Rolands Wunsch, was er verbessern kann. Ein stets bis in die wichtigen ÜbungsDETAILS gut sichtbarer Roland wäre für mich so eine Verbesserung…😉

Guter Gedanke, Stephan, und durchaus auch nachvollziehbar. Mir gefällt das bisherige Konzept dennoch besser, da sie Übungen am Sonntag in Ruhe und nicht so in full power vorgestellt werden, man für den jeweiligen Tag seine Gerätschaften schonmal vorbereiten kann und weil die Übungen am Sonntag eben gerade KEIN Intensivtraining im Ablauf sind, sondern eher die kleine Schwester der Tagestrainings….nämlich eine etwas leichtere „Vorstellungsrunde“. Da kann ich mich gleich darauf einstellen. Ich bin ja etwas neugierig: Diskutiert ihr wirklich JEDEN Sonntag über das gleiche, ohne zu einem Ergebnis zu kommen? Ich meine, es scheint ja klar zu sein, dass der eine sicher das eine will und der/die andere, eben das andere, das Training, aber genauso, wie es angeboten wird, eben angeboten wird…. Das finde ich voll spannend. 😉Statt der ewig gleichen Diskussion ohne Ergebnis schlage ich vor, doch ab kommenden Sonntag mal was anderes auszuprobieren, zum Beispiel gleich einen langen Kuss an das Sonntagstraining anzufügen, das macht das Diskutieren augenblicklich unmöglich und kann zu Ergebnissen der ganz anderen Art führen, was meinst du? 😜😉😜 Für mich wäre das ein schöner Start in den Sonntag… erst Sonntagstraining und dann den Liebsten in den Arm nehmen und das alles am besten noch vor dem Frühstück! Das alles ist natürlich mit einem Augenzwinkern zu betrachten. 😉😉Ich finde es gut, dass du uns in eure Gedankengänge ein beziehst. Liebe Grüße und happy Sportel uns allen…

Sehr, sehr, seeeeeeehr gut motiviert, lieber Roland, Vielen Dank dafür!

Deine sehr mitreissenden Motivationssprüche haben mich heute von meinem eigenen Ächzen, Uff und Krächzen beim Reinfriemeln in die Übungsposition bestens abgelenkt,haha!

Zugegeben, dies ist nicht meine Lieblingsübung, weil sie sehr schmerzhaft für mich ist, aber am Ende ist sie doch eine meiner Lieblinge, weil sich hinterher IMMER ganz viel tut. An Erleichterung, weniger Schmerz im unteren Rücken, Flexiblerer Hüfte. Hinterher ist immer alles besser. Deshalb mag ich sie doch. Deshalb bleibe ich dran. hinterher ist immer alles besser.

Deshalb happy Sporteln auch euch und ich freu mich für jeden, der hier ebenfalls dran bleibt! Auch wenns ziept….💪🏼💪🏼💪🏼

Vorschlag für die Schlussübung in der letzten Minute: Lieber Roland, bitte stelle Dich doch für die Ausrichtung des Körpers im Stand einfach mit dem Rücken zur Pflanze, dann kann man jeden einzelnen Schritt von der Kniekehle übers Becken bis hin zum Kopf auch wunderbar in der Veränderung Deiner angeleiteten Neu-Ausrichtung SEHEN. Ich denke, wenn Du Dich seitlich zur Kamera drehst, ist es einfacher, als wenn die/der Kamerafrau/mann mit samt den Gerätschaften neben die Pflanze flitzen muss, um Dich im Profil zeigen zu können. 😉 Danke, wenn das besser sichtbar wird und Happy sporteln Euch allen…

Ralf Garlichs Das war auch mein erster Gedanke am Sonntag…😉

Rückmeldung an Roland zur tiefen Hocke: Trotz aller guten Erklärungen ist mir noch unklar, wo hier tatsächlich der Schwerpunkt der Dehnung liegen soll. Um welchen Strang geht es? (wie heißt der Bursche? ) Ich komme zum Beispiel super einfach in die tiefe Hocke rein und kann diese auch sehr lange mit den Füßen komplett flach am Boden halten und kenne dies eher als eine wunderbare Entspannungs- Position,wenn mal keine Bank verfügbar ist. Sieht man oft im asiatischen Raum. In der tiefen Hocke Position habe ich gleichzeitig eine wunderbare LWS Dehnung. Die Übung allerdings war für mich etwas undurchdringlich und kompliziert und sehr Knie belastend. natürlich habe ich sie mitgemacht aber der Zusammenhang zu tiefen Hocke hat sich mir nicht erschlossen denn diese kommt mir viel einfacher vor. Aber sicher gibt es da viele verschiedene Erfahrungen. Ich bin gespannt auf eure… Einen schönen Tag und happy Sporteln.