Danke vielmals für den netten Austausch!!!

Guten Morgen! 🍀 ich verstehe diese Übung nicht recht. Ich bitte um Aufklärung: auch wenn ich die Oberschenkel senkrecht halte, komme ich gleich ganz tief runter. Die Haltung ist überall anstrengend, aber nicht in den Achseln. 🤔. Ich stell mich also ans Fensterbrett und versuche da die Achseln nach unten zu drücken. Geht besser. Bin ich so beweglich oder kapiere ich was nicht? Ist die Fensterbrettvariante ok?

Ja! Her mit den Ernährungsideen!

Ich bin schon lange dabei und freue mich einfach jeden Tag, dass ich es immer noch schaffe, die Bewegungen zu machen, oder wo ich unbeweglich bin, dass ich wieder ein Stück weiter komme. Ei, freut euch des Lebens!

Werner ei, einfach die Antwort schreiben wäre auch eine Möglichkeit gewesen...

Wo ist das Angebot d3s Therapeuten zu einem Schmerzbereich zu finden?

I sogad: "No a wengerl!"

Ich kenn wen mit 6 Zehen, gibts alles!

Ja, brauch ich auch!

Guten Morgen: Idee: wenn ich mit der rechten Hand die rechten Zehen packe, quasi Handinnenseite zu Fußunterseite, dann kann ich beim Zehen runterziehen mich zugleich in die Wirbelsäulenrotation nach links ziehen. Geht halt nur, sofern ich dabei aufrecht sitzen kann. LG!